小心不良心理拉低你的记忆力

　　人到中年，总会觉得自己体力不支，身体状况不如人意，最大的困扰就是--记忆力下降!这样靠脑子吃饭的各位社会人士十分苦恼，然而现代社会不仅是中年人有这样的烦恼，就连一些年轻人也被记忆力下降、东西丢三落四、做事糊里糊涂所困扰，这是怎么回事呢?原来这都是不良心理在作怪。接下来就跟着小编来具体看看吧!

　　记忆是一种心理过程，除了受年龄、身体健康状况的影响外，还与心理健康有着密不可分的联系。当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时就有可能发生记忆障碍。而随着记忆力的下降，又使病人陷入新的焦虑与紧张。如此形成一种恶性循环，于是一些人发出感叹：老之将至矣!

　　不少人意识到记忆力下降是一种病态，却没意识到这与自己的心理状态有关。为改善这一状态，建议记忆力下降患者应注意以下几点：

　　1、采取积极健康的生活方式，平时要有规律地生活;自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的状态;

　　2、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采用笔记录的方式;

　　3、饮食中应注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等;

　　4、每天可以服用一定量的维生素E。

　　看了以上内容，相信各位读者对于记忆力下降的原因及应对之法都有了一定的了解了。小编提醒各位读者，一旦发现自己的记忆力下降，首先要回想一下自己最近是不是有些不良心理，例如抑郁、自卑、焦虑等，而不是一味的自怨自艾，这样只会加重记忆力下降而没有任何改善的作用。希望能对大家有所帮助。