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随着现代人生活压力的增大，越来越多的人开始出现失眠的症状。睡眠可以说是我们一生中最重要的事情了，可以说，我们人生有一半的时间是在床上度过的。那么，如果我们长期失眠的危害会有哪些呢? 专家解释说，因为怕失眠，所以看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;强迫自己按'点'上床睡觉、早上起床，而且这时间'点'总在调整;自然醒来后，想着再'赖会儿床',强迫延长睡眠时间;晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉;工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为'垃圾睡眠'.垃圾睡眠常引发多种疾病。 抑郁症 情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到'失眠抑郁症'说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系。 健忘症 早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么;公司的晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错;一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，'领导刚才好像是说......' 对于经常失眠的人来说，是很容患有抑郁症和健忘症的。因此大家在生活中就应该注意保持自己的睡眠质量，以免自己失眠而危害到心理健康。另外值得注意的是，若是大家的情况比较严重的话，应该去医院治疗。 |
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