说到减肥,对于女性来说是一个头等大事,尤其是真正属于肥胖的人群,不仅仅会影响他们的身体健康,也会然他们容易产生一种自卑心理,不那么我们应该怎么样去消除减肥者的心理障碍呢?看看下面的介绍吧。 1.节食是减肥成功与否的唯一关键 ●减肥者的错误心态:节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后,难保不立刻再度肥胖。 ●指导者给予的健康想法:因为我努力,所以我变瘦了。计划结束后,并不代表我要放弃这些有益健康的新习惯。这计划的确帮了我大忙,但成功毕竟是我努力的成果。 2.努力值得吗? ●减肥者的错误心态:我已经努力节食了好几个星期,离理想体重还有一段距离。我真等不及这个计划结束,好想回归原来的日子。 ●指导者建议的健康想法:立刻丢掉这种蠢念头!谁说减肥是件容易的差事?要知道'冰冻三尺,非一日寒',体重累积不只是十天半月的结果,要瘦下去当然会花费更长的时间。我当然希望轻松减肥,立即见效,但事实就是事实。我可不要现在放弃,把以往的努力付诸流水。我一定可以支持下去的。 3.这个办法我以前试过 ●减肥者的错误想法:我以前就听过这套营养理论及'行为疗法'。以前它没什么效果,现在也不会有用的。 ●指导者建议的健康心态:我从来没有认真学这些事情,现在我的学习动机不同于以前。我深深了解到,这是彻底解决我烦恼的唯一办法,怀疑这个办法,只是表示自己遭遇不顺。问题只有自己才能面对,别人无法代替,所以要继续努力前进。 这种心理障碍会严重的影响到我们的心理健康,所以在生活中一定不能够轻易的忽视这些问题,就因为只有我们用一个更加健康的心态去对待,才能够更好地达到减肥的效果。彻底摆脱这些异常的心理状态。 |
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