|
睡眠过程包括非快速动眼期和快速动眼期，精神紧张为何导致失眠。 精神紧张会使人们进入深睡眠的时间缩短，梦境中断，睡眠受阻。精神紧张为何导致失眠，还有研究发现，自人们有睡眠问题以来，他们比以前经历了更多的紧张状态的生活，导致出现长期的失眠症。之所以出现这样的结果主要是因为睡眠过程的出现取决于大脑的某些神经中枢预告大脑皮质发生衰竭，随着衰竭程度的加重，人会感觉困倦。而如果精神持续紧张，脑部神经就无法完成这一过程，更难以令大脑皮质细胞进入抑制状态。因此，处于紧张状态下的人是难以感觉困倦并最终入睡的。 除了外界因素导致的精神紧张会造成失眠外，精神紧张为何导致失眠，因过度的想抗拒失眠而引起的紧张同样会诱发新一轮的失眠或使原有睡眠质量进一步下降。 因为精神紧张而出现的失眠，精神紧张为何导致失眠，预防控制的关键就是令神经放松，这里一个简单有效的方法就是：日常生活按规律进行，精神紧张为何导致失眠，上床后闭上眼睛作深呼吸调整。 |
上一篇：曝光！鬼压床的根源来由
下一篇：懒病发作？消除懒惰心理有妙招
相关专题：
心理常识
相关资讯
- 心理压力大怎么缓解，四招缓解心理紧张
- 你的压力爆了吗?其实我们都知道随着社会节奏的加快，人们的心理压力越来越大了，比如说家庭还有工作，孩子的教育等等，如果说心理压力过大没有及时的缓解，就可能造成过于压抑，感觉生活没有乐趣甚至还会爆发不少的…
- 运动为何能使人感到愉悦？
- 运动不仅令人体格健康，还有助于精神卫生，能够有效抗击抑郁。近日，美国一项研究揭示了运动能对抗抑郁的原理，这一原理将被用于新一代抗抑郁药的开发。 VGF基因可抗抑郁 运动对健康有许多好处，除了能激发身体各个…
- 防治精神分裂的方法
- 精神分裂症属于一种严重性的精神疾病，由于该病发病突然、病程长、治疗难度比较大等原因，因此如何防治该病成为精神病医患人员都较为关心的问题。专家提醒，治病不如防病，因此采取不同的方法来防止精神病的发生成为…
- 导致精神障碍的原因有哪些？
- 精神疾病的治疗一直是一个难题，而寻找到致病的原因对治疗疾病是至关重要的。那么究竟是什么原因导致精神障碍的发生呢？由于各种精神疾病的发病因素不同，下面主要谈一下情感性精神障碍的病因，供大家参考。 情感性…
- 耐得住寂寞为何更易获得成功？
- 耐得住寂寞为何更易获得成功？ 传说中，西西里岛附近海域有一座塞壬岛，长着鹰的翅膀的塞壬女妖日日夜夜唱着动人的魔歌引诱过往的船只。在古希腊神话中，特洛伊战争的英雄奥得修斯曾路过塞壬女妖居住的海岛。之前早…
