雅安地震后大家都怀有一颗救助或帮助之心,他们需要的帮助不只是物质方面,或许心理方面更需要我们去关注。但是在心理帮助方面对于不是心理专业的人来说可能有一定的困难,下面的这些小技巧对你来说或许会有启迪:以下是协助要点: (一)保持冷静,让受灾者相信你会保护他 1. 尽量营造一个相对稳定、安全的环境或感觉,用言语安慰,用身体接触(如拥抱、牵手等),让他们减少恐惧 2. 避免让受灾者(尤其伤病者)孤单一人没人陪,一方面保护照料受灾者,一方面给予其安全的心理支持 3. 不批判否定受灾者在灾难发生时的行为,以免受灾者受到更大伤害 (二)鼓励受灾者表达想法及感受:以尊重、耐心、温和的态度,鼓励受灾者表达内心的恐惧、痛苦或哀伤 (三)增强、肯定受灾者对问题的正向处理方式,以增加其自我控制感 1. 肯定受灾者的勇气、肯定受灾者的正向处理方式 2. 让受灾者知道未来可能发生的事(如警惕可能的余震,震后重建等),让他有心理准备,保持警惕又怀有希望 (四)修正受灾者的负向认知或归因,以减轻受灾者的自责或无助感 1. 提供安全协助,包括临时住所、资源(食物、药物、衣物、水等)、信息,尤其可能发生余震以及震后有许多实际困难要克服 2. 让受灾者相信救援人员,避免受灾者私自去危险地带搜救,以免造成更多伤害 3. 让受灾者了解他有某些症状是正常的,其它受灾者也有相同现象,以降低其不安与无助感 4. 倾听受灾者的情绪,能用话语把情绪说出来是最好的复原良药,不要急着给建议,而要让他把情绪说完 5. 鼓励受灾者表达自己的需要、情绪,成为复原的发起者 6. 尊重受灾者复原的步伐,不可急着要求他恢复正常情绪 7. 确保受灾者避免过度反应,如躁动、抑郁、自伤行为等,若出现这些情况,宜找心理救援人员处理 了解了以上技巧,你心里可能会有点谱了,不会在需要帮助的人面前感觉到心有余而力不足了,可以有效协助受灾同胞度过创伤压力的心理危机。 |
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