关于苹果减肥法 你所要注意的 1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。 4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。 5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如咖啡等,免肠胃不适。 7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。 天天吃苹果减肥是减肥的误区 很多人减肥失败的原因是因为无法控制自己的食欲。那么,肚子饿的时候吃苹果,就算多吃也不会造成过多的热量摄入,这好像也很有道理,可是,为什么还是有人天天吃苹果还是减肥失败了呢? 在我们咨询了营养师之后,我们找到了答案,天天吃苹果而忽略了其他营养的摄入会导致中枢神经功能失调,这样反而会导致在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。所以说,不是天天吃苹果就能减肥的。另外,苹果质地较硬,患有溃疡性结肠炎的病人最好不要采用苹果减肥! 专家提醒,均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥产品,才是健康减肥最正确的方法。这样你会不仅会变得生活充实,而且减肥效果也会更明显。 |
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