缺铁宝宝宜喝些黑芝麻小米粥 材料:小米150克、黑芝麻30克。 调味料:适量糖。 做法: 1.名洗,用冷水浸泡30分钟,取出,沥干的黑芝麻洗净,晾干,制成粉末。 2.将火放入锅中,加入适量的清水,加入谷子,用大火沸腾,然后用小火煮。 3.名腐烂后,加入糖调味,慢慢加入黑芝麻粉,搅拌均匀即可。 |
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