脂肪肝最喜欢5种人千万注意!4食物 3食谱远离脂肪肝

由于饮食结构不合理，现在很多人都有脂肪肝的问题，既然脂肪肝是饮食引起的，我们也可以通过这种饮食结构治疗脂肪肝。下一位编辑介绍了治疗脂肪肝的4种食物和3种药膳。

每年都有人在体检中检测出脂肪肝。那么，脂肪肝的易感人群是谁呢？

脂肪肝最爱5类人

1、肥胖者

肥胖者50%患脂肪肝。平时长期摄入高脂肪、胆固醇、高糖食品的人，容易使体重超标，肥胖是导致脂肪肝的直接原因，超标体重10%以上的人中，肝脂肪沉稳的人占72%，脂肪高沉稳的人占2%。

2、嗜酒者

长期酗酒是伤害肝脏的杀手，健康人每天喝100-200克，可引起脂肪肝。据报道，经常酗酒的人中有20%-30%的发展成为肝硬化和肝癌。交往中喝酒过多，容易引起脂肪肝，也就是所谓的交往性脂肪肝，很多事业成功的中年男性是最喜欢的发病者。

3、喜欢肉类的人

平时喜欢肥肉等高脂肪食品，肝脂肪会承受更大的负担，通常情况下，肝脂肪的摄取合成、运行利用等环节应处于平衡状态。肝脏摄取脂肪，合成增加，运输利用减少，肝脏脂肪堆积，脂肪肝。

4、老年人

中，老年人的新陈代谢功能逐渐衰竭，运动量减少。此外，由于中老年人性激素水平失衡、内分泌失调（内分泌紊乱），肝脏代谢功能衰退，易发生体内脂肪蓄积，脂肪肝也会相应增多。

5、少动者

多坐少动的工作方式和以车代步等长期不活动的人，缺乏运动，活动减少，热能得不到充分消耗，导致体内过剩的养分转化成脂肪，这些脂肪假如沉积在皮下时，则表现为肥胖，堆积在肝脏内，则表现为脂肪肝。高达30%的白领患有不同程度的脂肪肝。

治疗脂肪肝的4种食物

1、芹菜

1、芹菜炒蘑菇:该方面具有补气益胃、化痰理气、降压、抗癌、降血糖、降脂、提高免疫功能等作用，适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化。

2、芹菜大豆汤:该方平肝清热、益气和血液，具有降压、去脂、保护血管、利尿等作用，可治疗脂肪肝和肝阳上亢头痛、眩晕等。

3、芹菜枣煮汤:该方清热解毒，健脾补血养肝，有利于尿、健胃、镇静、降压、降低胆固醇，增加血清总蛋白和白蛋白，用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。

二、大豆白菜

效果:大豆中的皂草苷可与人体脂肪结合，含磷脂可去除附着在血管壁上的胆固醇，防止肝脏积存脂肪。白菜有清热利尿、消肿解毒及通便的作用。适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。

三、初乌肝片

功效:补肝肾、益精血，具有明目、降脂、降压、防止动脉粥样硬化等作用。

适用人群:高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱

四、山楂肉片

效果:山楂肉片具有滋阴健脾、开胃消食、降低胆固醇和高血压、利尿、镇静等作用。

适用于高脂血症、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等。

远离脂肪肝药膳帮忙！

脂肪肝一般没有明显的症状，或者只有轻度疲劳、食欲不振、腹胀、嘎嘎、肝区膨胀等感觉。

一、气滞血瘀型脂肪肝

丹参陈皮膏:丹参100克，陈皮30克，蜂蜜100毫升。丹参、陈皮加水煎，去渣取浓汁，加蜂蜜收膏。每次20毫升，每天2次。这样可以活血化瘀，通气去痰。佛手香橼汤佛手、香橼各6克，白糖适量。佛手、香橼加水煎，去渣取汁加白糖调匀，每日2次。这可以疏肝解郁，理气化痰。适用于肝郁气滞型脂肪肝。

二、瘀血阻络型脂肪肝

丹参山楂蜜饮:丹参、山楂各15克、檀香9克、烤甘草3克、蜂蜜30毫升。四味药加水煎，去渣取汁加蜂蜜，再煎几次，每天两次。这样可以活血化瘀，疏肝健脾。

三、气滞血瘀型脂肪肝

陈皮二红饮:陈皮、红花各6克、枣5枚。用水煎，取汁代替茶喝。这样可以活血化瘀、气化痰。