流产后必吃的12种水果 流产后的饮食调理

*产手术虽然不是什么大手术，但是它对女性身体的伤害却是不言而喻的。*产手术的时间不长，但是手术过程中可能会出许多血，这些血一旦流失要补回来就没那么容易了。那么*产后必吃的水果有哪些呢？下面漂亮女人街为大家介绍12种，希望可以帮助到大家。

*产后必吃的12种水果

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁，具有通便、补血的作用。*产后需要多休息，胃肠功能就会变差，常常发生便秘，而且*产后身体虚弱，需要补血，铁能帮助造血。所以说*产后可以吃些香蕉，来防止便秘和贫血。

2、红毛丹

红毛丹，一种温热性的水果，有补血的作用，女性*产后可以多吃红毛丹，有助于子*恢复和补血。

3、橘子

柑橘类水果含有大量维生素，可以促进身体代谢，让子*更快修复。小产后会有持续性出血，橘子可以帮助更快排干净。

4、龙眼

龙眼又称桂圆，有补血健脾的作用，*产后的女性身体很虚弱，可以吃龙眼或喝桂圆红枣汤，来补充营养。

5、红枣

红枣中的维生素C含量最多，还含有大量的糖和蛋白质，中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人，是*产女性极好的选择。

6、山楂

山楂，有生津止渴，散淤活血的作用，*产后可以多吃山楂，对子*排瘀血、减轻腹痛有帮助。

7、苹果

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。苹果兼具美容效果，孕妇*产后贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

8、石榴

石榴中富含维生素和矿物质，*产后多吃石榴可以达到调理滋补的作用。

9、樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

10、桃子

桃子，有补血的作用，*产后的女性可以多吃桃子，可以补充营养，也能调理身体。

11、榴莲

榴莲中富含蛋白质，*产后的女性可以多吃榴莲，补充营养的同时还可以补气补血。

12、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇*产后血色不足、血压偏低、循环不好，多吃葡萄可帮助改善。

*产后的饮食调理

1、蛋白（蛋白补充产品）质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。*工**产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克~2克，每日量约100克~150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、*工**产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激*器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

*产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为*产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上*产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使*产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。