当前位置:主页 > 养生保健 > 食疗养生 > 正文

枸杞泡水喝的正确方法,枸杞子吃过量的后果严重

发布时间:2019-11-17 13:02 来源:www.roadlady.com 点击:0
枸杞子泡水已经不是中老年人的专利了,不少处于亚健康的年轻人都学会了保温杯里泡枸杞的养生做法,这的确是一种健康养生的做法。枸杞是一种非常传统的养身补品,尤其是以宁夏生产的质量最好,它具有滋阴养肾的作用,能够明目抗老,成为女性最好的保健食材。枸杞泡水也

  枸杞子泡水已经不是中老年人的专利了,不少处于亚健康的年轻人都学会了保温杯里泡枸杞的养生做法,这的确是一种健康养生的做法。枸杞是一种非常传统的养身补品,尤其是以宁夏生产的质量最好,它具有滋阴养肾的作用,能够明目抗老,成为女性最好的保健食材。枸杞泡水也是要讲究方法的,吃多了会有伤害身体的严重后果。

枸杞泡水喝的正确方法,枸杞子吃过量的后果严重

  枸杞泡水喝的正确方法

  一、泡水喝的用量

  枸杞氨基酸、维生素多,它的糖分也不少,泡出的茶水自然会有甜味。一次性吃太多的枸杞会导致糖分摄入过多,每天10克就足够了,以免导致糖分过量而变胖。喝的时候更不要加糖加蜂蜜,口味腻味糖分也超标了。

  二、枸杞的搭配

  枸杞经常是和其他中药一起泡水的,不同的食材有着不同功效,千万不要乱喝。本身体热的人可以用菊花搭配,清凉降火明亮眼睛,适合电脑工作者。和黄芪搭配适合气血不足的人,可以减少水肿的情况。

枸杞泡水喝的正确方法,枸杞子吃过量的后果严重

  三、泡枸杞水温

  泡枸杞不能用冷水,因为冷水不能无法将营养物质泡出来。水温也不能太烫,里面的维生素会消失,水温一般在50度左右最好,能够反复冲泡多次,枸杞也不至于被泡太烂涨开,最后吃起来的口感很好。

枸杞泡水喝的正确方法,枸杞子吃过量的后果严重

  四、枸杞冲泡过程

  枸杞在冲泡之前,需要先用流动清水冲一遍,可以将表明的脏东西洗掉,避免吃下去。放入热水之后只要等待十分钟就可以喝了,第一遍冲泡出的颜色往往很淡,营养也不多。一般第二次第三次的枸杞水才是最营养的。

  枸杞营养丰富,作为一种名贵中药,用正确的方法冲泡才不会浪费。枸杞对身体非常有益处,女生都应该多喝它。

  本文《枸杞泡水喝的正确方法,枸杞子吃过量的后果严重》为漂亮女人街www.roadlady.com原创写作,禁止任何网站进行转载!

相关专题: 食疗养生

相关资讯

夏季养生可以吃什么?莲子安神绿豆消暑八大健康吃法
莲子除维生素、微量元素外,绿豆解毒绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用,非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。豌豆清肠中医认为豌…
夏天吃什么可以防晒?六大食物的防晒效果超过防晒霜
防晒食物提高皮肤抗氧化能力,1、每天吃高维生素c水果维生素c是永恒的美肤圣品,其中选择高维生素c的番石榴、奇异的果实、草莓、番茄或柑橘类。维生素C是抑制黑斑的有效制剂,因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生…
维生素K的具体作用是什么?服用维生素K应注意以下问题
维生素k是维持健康骨骼的必要营养素,维生素K是维生素的一种具有防止新生婴儿出血疾病、预防内出血及痔疮、减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用。人体需要量少、新生儿却极易缺乏的维生素K,深绿色蔬菜及优酪…
得了干眼症怎么办?干眼症患者药膳食疗法
粥是中国人喜欢的清淡食品,喝粥也能缓解干眼症,共同煮粥食用。百合滋阴降火;山苭滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;不但富含维生素C,这种粥不仅防治干眼效果好,干眼症患者饮食应注意食物的选择,食物应多生鲜,烹饪…
测量身体缺乏什么营养?如何补充身体维生素
维生素B1缺失引起的脚气病、维生素C缺乏坏血病、维生素A缺乏引起夜盲、维生素D缺乏引起的佝偻病等。请注意维生素不足的早期表现。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。对声音过敏、对声音过敏、小腿间歇性…