洋葱的功效与作用，拿它一起炒，女性吃了预防便秘更养生

　　提到洋葱可能许多人都不是爱吃，但是在国外它其实是一种比较常见的配料，像是一些汉堡里面就有夹杂着洋葱。

　　1、洋葱的功效

　　但其实别看它的味道比较有刺激性，它的功效还是很多的。它含有丰富的硒元素，女性吃了具有抗氧化性，可以抗衰老。而且还可以降血压，同时可以让血管软化，作为原始的调味料，可以让人食欲大增，还有杀菌消毒的作用。

　　2、木耳的功效

　　木耳是一种比较常见的食物了，里面还有丰富的钙、镁等营养元素，同时还可以促进肠道蠕动，预防便秘以及防止冠心病等等。

　　建议胆结石患者平时可以多吃一些木耳，另外木耳对于食欲不振的人也可以多吃，因为木耳不管怎么做都很清淡都可以来增加食欲。

　　3、洋葱和木耳的做法

　　既然洋葱和木耳都有这么多的好处，而且也是生活中比较常见的食物，所以就把它们结合在一起吃好处更是翻倍的。那么就用洋葱和木耳做一道菜。

　　【洋葱拌木耳】

　　其实这道菜是比较常见的，而且做起来也比较方便。

　　步骤：

　　1、只需要将木耳焯水，然后将它和洋葱搅拌在一起

　　2、加入一些盐、味精、生抽、辣椒、香菜等等作为调料，然后搅拌均匀那么就可以了。

　　这样的做法是比较养生的，而且做法简单，非常的适合现代人。因为养生不是说要吃燕窝海参，更不是说食材有多么的昂贵，烹饪的方式有多么复杂就是正确的。

　　而最简单的食材，将它们进行合理的搭配，就可以做到养生了。像是洋葱和木耳结合在一起吃，就可以有净化血管以及保护心血管和抗菌等功效，生活中像是这样的食物搭配更是有很多，保留食物原有的味道，而且让人越吃越健康。

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