燕窝怎么炖的做法才有营养，才知道以前的化水燕窝都白吃了

　　燕窝是一种女性保养非常有效果的食物，将它作为日常美容品可以抗衰老。但是不少女性都会发现在煮燕窝的时候容易化水，这是因为买到假燕窝了吗，还是煮的方法不对。今天就来给大家解答一下。

　　燕窝化水的原因

　　燕窝化水并不代表一定是劣质燕窝，因为燕窝中含有大量蛋白，碰到炖煮方法不当的情况下就会溶到水里面，这样就会减少其中的蛋白质吸收。炖的时候要时间和温度都非常有讲究，正确的煮法能够保存下来更多的营养。

　　燕窝怎么炖

　　1、 炖煮原理

　　燕窝看起来干硬，其实它也不能保存太长时间，营养会逐渐流失。煮的时候最好用罐装矿泉水，它没有自然水的漂白味。喜欢吃脆口燕窝的女性可以和豆浆一起煮。放的配料可以是少量的红枣枸杞，太多的话会有浮沫产生，不要和蛋白酶食物一起煮。

　　2、 泡发时间

　　燕窝在煮之前需要先泡发，它会膨胀开口感更柔软。泡发时间在三小时左右最好，时间太久就容易在炖煮的时候融化不见。

　　3、 炖煮方法

　　在炖煮燕窝的时候最好是隔水加热的方法，才不会翻滚过度。在炖锅里面的水需要一次性倒入，稍微超过燕窝分量适量。用文火加热半小时的口感最好，柔软温和，入口即化。

　　4、 燕窝的选择

　　燕窝的价格并不便宜，它的价格随着品质和完整度而变化。在煮的时候黄燕窝需要更久的时间，碎燕本身颗粒小，就要缩短时间。

　　燕窝是里面的唾液酸和蛋白质是最重要的营养，可以让女性活力焕发。但是错误的做法白白浪费了它的营养。平时吃燕窝的时候一定要按照正确的方法煮出营养，才能让它的保健效果发挥出来。

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