和前段时间预防“温燥”的饮食不同的是,现在最好多吃酸甜食物,如葡萄、猕猴桃、柚子等口味酸甜的水果,或用醋来调味,甘酸以养阴。但不宜吃甜腻的甜食,可以吃些甘润食品,如新鲜蔬菜、新鲜百合、白萝卜、枇杷、银耳、甘蔗、黑木耳等,都可以润燥。24节气里的秋分,专家指出,秋分是“阴阳各半”的节气,此后阴长阳消。这个时节人们要避免寒凉之气伤脾胃,多吃些新鲜蔬菜、白萝卜、甘蔗、枇杷等食物。 |
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