电脑一族多吃水果防干眼症

　　结膜干燥症是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的干眼症。尤其在干燥的冬季，长期对着电脑，电脑一族更容易出现干眼症。那么冬季要如何预防干眼症呢?

　　冬季干眼症高发原因

　　在干燥的冬季，经常在空气不流通的环境中使用电脑，两次眨眼间暴露的眼睛表面积增加，会使泪液的蒸发加速，成为干眼症的诱因之一。

　　干眼病主要是泪液分泌不足所致，而泪液不仅有消毒杀菌作用，还有湿润保护眼球、保持屈光系统的重要作用，如果泪液减少，眼角膜将得不到润滑，整个眼球就会干燥无光，角膜上皮出现角化，从而出现眼睛灼热、异物感、畏光、流泪、疼痛、视物易疲劳甚至模糊。

　　电脑一族如何预防干眼症?

　　长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

　　维生素E主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。

　　维生素B1可以营养视觉神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

　　每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

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