|
气虚质女性体内缺乏“气”睡觉养出精神气，动力不足，就老喜欢赖在床上，即使不睡 也喜欢躺着，结果呢，是越躺越懒，浑身懒洋洋，更不想动，为什么会这样呢？ 气虚质女性不会“ 睡”，不仅没有增加体内的“气”，反而耗损了体内的“气”。中医有“适卧养气，久卧伤气”的说法，学会睡觉，睡个“好”觉，才能帮助体内的气增加。懒美人要如何睡，才是真正地睡了个好觉呢？《黄帝内经》说“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，睡觉要与自然界的昼夜变化相呼应。 深睡眠，养身防病 每天晚上11点到第二天凌晨1点，是古代计时中的子时，也是人体和自然界阴气最盛、阳气最弱的时候，如果这个时候能进入深睡眠，就能起到养神防病的作用。如果这个时候还在加班熬夜、兴奋忙碌，就会引起肝胆火盛，从而使得皮肤粗糙，皮肤暗淡发黄，甚至出现黄褐斑等疾病。优质的睡眠有时间段，不是随便哪个时间睡饱8小时就可以的，白天补觉补不回夜晚的损失。 放假时整日里蒙头大睡，也不能把平时“欠下”的睡眠补回来。所以懒觉不可取，对养生美容百害而无一利。控制睡眠时间，睡足一定的时间就要强制自己起床，不要老在床上躺着。长时间躺着不动会影响腑之气的通畅，压迫排便中枢，致使肠蠕动减弱，出现排便不规律，甚至导致便秘的发生。 长时间卧床对肺部呼吸不利 吸入的新鲜“气”少了，加重了肺部的负担，也没法养出“气”来。睡懒觉扰乱了人体的生物钟，打乱正常的睡眠节律，长期这样会导致失眠。睡懒觉打乱了一日三餐的规律，会引起胃肠功能的紊乱，导致消化不良。气虚质女性可千万不要睡懒觉，节假日的时候也别赖在床上当懒虫，约上闺蜜去逛街淘宝、和爱人去看场电影，既增进感情，又有益身心。更多相关信息欢迎登录漂亮女人街网www.051jk.com详细了解 |
上一篇：老人进补慎喝“药酒”
下一篇：“吃豆腐”要知道的五个问题
相关专题：
药膳饮食
相关资讯
- 夏天吃什么可以防晒？六大食物的防晒效果超过防晒霜
- 防晒食物提高皮肤抗氧化能力,1、每天吃高维生素c水果维生素c是永恒的美肤圣品,其中选择高维生素c的番石榴、奇异的果实、草莓、番茄或柑橘类。维生素C是抑制黑斑的有效制剂,因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生…
- 7天快速减肥法是什么?超有效一周瘦身食谱
- 7天快速减肥法七天减肥计划有效一周瘦身食谱【早餐要吃得好】早餐篇一、绿豆薏苡仁防痤汤材料:细盐、味精、香油各适量。1、洗净白鸽肉,洗净枸杞子和粳米,粥成时加入细盐、味精、香油,适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。…
- 伤口愈合不能吃什么 伤口愈合可以吃什么？
- 伤口愈合吃什么好呢伤口愈合不能吃什么？维生素a加速伤口愈合。维生素a不足会碍伤口愈合,维生素a参与细胞分化、上皮纤维细胞增殖、胶原蛋白,可以多吃含维生素a的食物补锌可以促进伤口愈合。手术前后补锌有利于伤口愈…
- 日常如何调理饮食健康? 试试这样有助于养颜减肥
- 注意日常饮食有助于养颜减肥1、适当吃巧克力。适量食用黑巧克力可以帮助身体排出水肿,用少量黄连粉和凉绿茶清洗青春痘肌肉,还可以用纸膜DIY制作葡萄酒作葡萄酒萄酒中含有的酒精成分对皮肤有刺激,吃蘑菇有助于控制体…
- 蜂蜜有什么作用?请告诉我九种蜂蜜的吃法
- 蜂蜜养生吃法芹菜汁:芹菜洗净搅拌汁,和蜂蜜一起炖温服。蜂蜜首乌丹参汁:首乌、丹参水煎渣取汁,放入碗中蒸。空腹吃。与蜂蜜、牛奶协调,蜂蜜核桃肉:核桃肉捣碎,蜂蜜适量,在粳米上加水煮粥,煮人的酥油和蜂蜜。蜂蜜萝卜:…
