药膳食疗粥的做法

　　合理的食疗方法会给我们带来健康的体魄，那么药膳食疗都有哪些内容需要我们掌握呢?小编从自己的经验来给大家具体介绍几个药膳食疗的方法，希望能够给一些亚健康状态的朋友们起到一点帮助。

　　血虚体质的食疗方法：

　　特征：通常见于血液不足，身体机能减弱，容易头晕眼花，皮肤干燥，指甲、面色苍白，手足麻木或抽筋，唇色淡，也因血虚常致同时气虚，出现疲倦情况。这种体质最常见于年轻女性，甚至，一般体质的女性月*结束后，在此时也可以用下面的当归补血粥滋补身体。

　　药膳食疗调养食材：补血药、当归、枸杞子、红枣等。

　　1.当归补血粥

　　材料：当归2钱、黄耆1两、糙米2两(2人份)。

　　药膳食疗粥做法：当归、黄耆先以六碗水煎取药汁(重复2次，每次煎得3碗)将药汁与洗净糙米置入电锅**煮。

　　作用：益气补血，尤其适合于经期后、产后或大出血后之调养。

　　注意：有急性发炎、感冒、咽痛时，不宜食用。

　　阳虚体质：

　　特征：有气虚情况加上怕冷的症状，较易畏寒，常出现手脚冰冷，尤其气温低时，甚至出现指甲、手指发紫情况。

　　调养：杜仲、肉苁蓉、韭菜、羊肉、羊奶等。

　　1.莲龙糯米粥

　　材料：莲子、龙眼肉、芡实各四钱、糯米1两(2人份)。

　　做法：莲子、芡实、糯米洗净浸泡2小时加入龙眼肉炖煮。

　　作用：温养阳气，健强脾胃。

　　注意：有急性发炎、感冒、咽痛时，不宜食用。

　　通过小编对药膳食疗的具体介绍，你一定了解了不少的知识吧，希望你能够把这些知识牢牢掌握，那么你的健康就会有保障啦，病症也会远离你的身体。