吃方便面需要注意的事项

吃方便面需要注意的事项

1、在没有条件自己做饭的情况下，可偶尔选择（总比饿着强）。

2、尽量少吃，能不吃尽量别吃。

3、在选择泡面时，可根据包装上的净重和能量进行选择，选总能量低的种类。

4、在吃泡面时，可另吃些新鲜蔬菜水果，如黄瓜、番茄、生菜、橘子、猕猴桃等。

5、建议别盲目相信广告，广告为了宣传，不会告诉你事实的全部，所以我们要学会看简单的营养标签，比如能量、三大产能营养素、矿物质等。

6、不建议儿童和三高人群常吃泡面，除了高热能、高油脂之外，方便面的钠含量也很高，一般一包泡面里钠的含量接近或超过成年人的一日钠推荐摄入量，长期吃可能对儿童的血压有不良影响。

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