当前位置:主页 > 养生保健 > 食疗养生 > 正文

早晨喝淡盐水的好处

发布时间:2019-05-04 08:39 来源:www.roadlady.com 点击:0
很多人在早上起床的时候会有一个习惯,就是喝上一杯暖暖的盐水。首先人体在早上起床的时候,身体就会处于一个缺水的状态,早上的一杯盐水对身体来说是非常有帮助的,其中的盐分可以帮助人体润滑肠道,达到一个通便的作用,也就是可以排除身体的一些垃圾毒素。 晨起饮水

很多人在早上起床的时候会有一个习惯,就是喝上一杯暖暖的盐水。首先人体在早上起床的时候,身体就会处于一个缺水的状态,早上的一杯盐水对身体来说是非常有帮助的,其中的盐分可以帮助人体润滑肠道,达到一个通便的作用,也就是可以排除身体的一些垃圾毒素。

晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分,并稀释血液。研究和实践表明,白开水是承担这一任务的最佳选择。

但有专家认为,早上喝空腹喝一杯淡盐水,有很好的润肠通便的作用,可以排除体内的宿便,促进体内物质的代谢。

但是从健康的角度来说,早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高,晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。

任何含盐、糖、油,或兼而有之的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。相反,可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下,人体对盐的需要量很小,仅为每日2~3克,自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要,没有必要饮用淡盐水,特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒,或缓解咽喉肿痛,用淡盐水漱口是一种有效的方法,但这与饮用淡盐水不是一回事。

晨起饮用淡盐水有一定风险

不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等),增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人,增高的结果可能还不至于造成血压出界,但对高血压患者,则可能是雪上加霜,导致病情波动。

另外,对所有人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的时候,血压也达到第一个高峰,对心脏病患者来说,清晨是病情波动的最危险时期。因此,任何促使血压增高的因素,如饮用淡盐水等,都应避免。这对高血压患者尤应注意。

在早晨喝淡盐水是一种健康的做法,也是近年来比较流行的。大家都注重自己的健康,身体之所以会出现毛病,就是因为身体的毒素比较多,长时间的积累就会导致疾病的出现。利用早晨的盐水就可以帮助身体排出毒素,让身体更加健康。

相关专题: 健康饮食

相关资讯

鲍鱼蒸多久才可以吃?鲍鱼怎么处理干净?
鲍鱼壳也是一种叫石的中药,又称千里光,具有清肝、明目、祛热的功效。如果家里有相应的病人,可以保留鲍鱼壳,用刷子刷表面,无烟煅烧至灰白色,捣碎成粉末,然后制成药膳。…
糖友不能吃水果吗?糖尿病人吃水果有原则
到底糖尿病人能不能吃水果呢,有哪些水果适合糖尿病人吃呢。糖尿病人不适合完全避免水果?水果中含有的糖分包括葡萄糖、果糖和蔗糖,因此糖尿病患者在血糖得到控制后不能一概排斥水果,确定是否应该吃水果、吃水果的时…
春季糖尿病患者应该吃什么? 糖尿病人患者多吃12种降糖蔬菜
我们的篮子里有很多有助于降低血糖值的食物。12种降糖蔬菜春天可以多吃1、洋葱:洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,有扩大血管、调节血脂、防止动脉硬化的作用。具有杀菌效果的大蒜中含有的生物碱具有降低血糖…
糖尿病饮食说法多 糖尿病人的饮食禁忌是什么?
这就会容易造成的是对于糖尿病人的饮食会有很多不一样的说法,糖尿病的饮食合理建议根据病情、体重、饮食习惯、文化程度、工作情况、因人施教,控制食物中糖、脂肪、蛋白质含量。糖尿病患者的饮食是需要控制的,糖分过…
二型糖尿病人食谱 二型糖尿病人饮食注意事项
二型糖尿病患者食谱糖尿病的发生会影响患者及其家庭生活,应重视糖尿病的发生,治疗的基础是确保病人的身体营养跟上。2型糖尿病人吃什么水果好?2型糖尿病患者可少量食用的水果有青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、…