吃水果来补铁，不同人选择不同种类的水果

不少有缺血贫血状况的女性，在补铁的时候一般都会比较青睐于水果，因为都会觉得吃水果除了让我们可以补铁之外，还能保证减少我们因为“补”而肥胖的几率，同时，水果吃多了肌肤状态还能好很多，不过，不同的人群在吃水果补铁的时候还是要注意选择不同种类才好。

1.一般人

如果你没有什么特殊的身体状况，那么，你在吃水果补铁的时候，随便那些含铁量比较高的水果你都是可以选择来吃的，尤其是那些比较当季的水果，你可以根据自己的口味和喜好去选择各种种类，不过要记住哦，水果可不能直接当饭来吃，你还需要在吃水果的同时，主食类的也不能少了，需要你保持自己正常的饮食才好。

2.减肥女人

如果你正在减肥的状态，那么，你吃水果来补铁，可不要忽视了很多的水果虽然补铁，但是热量方面也是不低的，所以，你在选择水果种类的时候可以试试红肉红龙果、红肉李子、凯特芒果、小春桃、小樱桃之类的，这些水果不仅含铁量很高，而且，在热量方面也是足够可以让你保持身材不会长肉的，尤其是比较喜欢吃酸的女性，这些水果你更是可以常吃了。

3.需要控糖的女人

不管你是在怀孕期需要控制血糖，还是有糖尿病，那么，你在吃水果补铁的时候就需要格外关注下水果的糖分状况，尤其是各种颜色的李子，还有苹果、火龙果等，这些都是很不错的选择，既可以帮助你补铁，同时，它们的糖分又不高，如果是要控制糖类的话，这些水果是可以拿来常吃的。记住哦，补铁一直被大家看好的红枣你不如换成黑枣，补铁不逊色同时也不会糖分高。

女人最爱靠吃水果补铁，不过，你还是需要看看自己的身体状态有没有特殊的情况，如果有，那么，在选择补铁水果的时候就需要格外讲究了。