大枣泡水喝的功效是什么 但这5类人一定要少吃大枣

大家都知道大枣是一种很有名的补品！我们都知道大枣也就是红枣它既能养生、对女性来说还能补身体、美容养颜，但是打造是属于补品，品不管是泡水喝还是就这样吃对身体都有好处，到那时很多人还是有疑问，大枣泡水喝的功效是什么？大枣每天吃几个合适？哪些人不适合吃大枣养生？今天，我们一起来聊聊关于大枣养生那些事儿！

大枣泡水的功效

1、养肝排毒

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。

2、补气护嗓

大枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

3、止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将大枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

4、补血养颜

用大枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。大枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

5、安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配大枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥大枣安神的效用。

6、血管通畅

大枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

大枣泡水喝注意事项

大枣具有补脾益气、养血安神功效的大枣，向来是老百姓家里的养生明星，然而大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因而被誉为维生素之王，而用热水煮泡会严重破坏维C。

大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀；女性月*期间出现眼肿或脚肿、腹胀现象时，不适合吃红枣；体质燥热的妇女不适合在月*期吃红枣，否则会造成月*量过多。

红枣每天吃几个合适

任何补品再好，也都应该适合而止，否则一方面会造成浪费，还会造成身体负担。关于每天吃几颗枣合适，一般大小的红枣最好别超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论，如产后、失血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。

五类人一定要少吃大枣

1、慢性胃病者

无论是干枣还是鲜枣，在吃的时候，如果你把嚼碎的枣吐出来会发现其中含有很多碎枣皮，而这些枣皮边缘锋利，这就是为什么我们在吃枣的时候会觉得嗓子、胃部有些轻微的疼感，所以如果有胃溃疡、胃粘膜损伤的人一定要多嚼碎了，而且也不宜吃太多，不易消化。

2、痰湿体质者

痰湿体质常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重还会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

而红枣容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。

3、容易上火者

如果你平时体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，并不适合容易上火的人大量食用。

4、经期浮肿的女性

红枣可能会加重体内湿气，因此经期如果经常出现眼肿、脚肿的女性，一定不要多吃红枣，容易生痰生湿，水湿积于体内，浮肿的情况会更严重。

5、糖尿病患者

干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉热量为309千卡，热量较高，多食不利于糖尿病控制。