所谓冬季的气候比较寒冷，最好是能够吃些御寒的食物来帮助抵抗天气，那么你知道冬季要吃什么可以有这样的效果呢?接下来就让小编给大家介绍一下吧。

　　辛辣食物

　　估计很多女孩子都是喜欢吃辛辣食物，而且在冬季的时候，由于气温的下降，对于辛辣食物的需求也就愈加的旺盛，而且辛辣食物可以带给人体更多的热量，也就可以帮助人体御寒的效果了，但是要注意的是，辛辣食物始终是无法对人体提供很好的帮助，而且对于健康也有不利的影响，所以要少吃哦。

　　肉类食物

　　一般我们这里说的肉类不包括加工的肉类制品，只是说的那些新鲜的肉类，因为很多肉对于御寒的效果都是非常的好，能够及时提供人体的热量和脂肪，这样就会加快人体的代谢速度，血液的流动速度也就会加快，是会有很好的保暖作用。

　　多喝汤

　　可能在北方没有什么喝汤的习惯，但是在南方的话，汤类是必不可少的一道，而且在冬季的时候喝上一口热汤，真的是让人非常爽的一件事情，而且热汤能够及时为人体提供热量，在很多时候汤品的食物还能帮助消化，增加食欲的效果。

　　除了以上说的三大类之外，生活中的一些小食物也是可以帮助御寒的作用。

　　牛奶

　　牛奶的营养成分非常的高，主要是含有大量的蛋白质和氨基酸，而这些又能够给人体提供必须的能量，所以多喝牛奶自然就能提供热量。

　　红薯

　　如果说冬季吃红薯的话，还是比较推荐烤红薯，因为实在是好吃，捧在手心，然后吃一口暖一身，真的是非常暖心的一个食物。

　　香蕉

　　香蕉怎么说可以御寒呢?因为香蕉虽然是一种水果，但是香蕉的热量是很高的，而且对于治疗消化和缓解便秘都是有很好的帮助。