|
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所呈现的一系列临床症状和体征，患者最常见的症状是疼痛。那么，腰椎间盘突出该如何护理呢？  1、卧床休息 发病后，绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位置，腰部下方可垫软垫，维持腰椎自然生理曲度，促进血液循环，减轻疼痛。 2、轻身起床 腰椎间盘突出症患者早上醒来后，突然坐起来伤腰。病人醒来后，首先要在床上弯下脚做左右倒下的体操，用胳膊支撑上半身起床。 3、正确的坐姿 腰椎间盘突出症患者保持正确的坐姿，适当按摩腰腿和脚底穴位，做体操，闲暇时多走路，活动腰部，适当伸展腰部，放松腰部肌肉。 4、站立方式 腰椎间盘突出患者在走路时腹部用力，长时间站立时不要双腿并齐，可以将一侧脚放在低矮的台上或石头上，这样患者会感觉轻松得多。 5、做好牵引 就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5~10分钟左右。躺在床上，双手握住床头，脚尖尽量向床尾移动，每天1~2次，每次10~20分钟。 6、锻炼腰肌 急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、肘、双脚为支撑点，向上抬高身体，每次2~5分钟，每天2次。一个月后可以行三点支撑锻炼，取仰卧位，以头部和双脚为支撑点向上抬高身体，每次4-6分钟，每天2次。 |
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 银屑病怎么调理，注意做好四件事
- 生活中有很多的朋友都会被各种疾病缠身,银屑病是属于常见的皮肤疾病哦,那你知道银屑病患者平时怎么调理呢?常喝水其实对于银屑病患者来说,另外银屑病患者还要适当的多吃一些含有维生素C的水果和蔬菜,对提高身体抵抗疾…
- 如何避免腰椎间盘突出，学会五个小技巧
- 尤其是在长期站立或者是久坐的时候更加的明显了。其实这都是腰椎间盘突出的因素哦,因此建议平时还是要多注意这种腰部疾病哦。那你知道腰椎间盘突出如何预防呢?床垫的选择其实想要避免腰椎间盘突出,有不少的朋友就是…
- 腿部粗壮该怎么减?教你有效的瘦腿方法
- 腿伸直,大腿与身体垂直成┏型,接着注意右腿保持腿型,后向外侧慢慢下压放平,侧抬腿首先侧卧在垫子上,然后慢慢从侧面向上抬起一条腿,侧抬腿作为一种很常见的瘦腿动作,不仅能减大腿内侧赘肉,让双腿与身体呈90度抬起,最…
- 女性服用的紧急避孕药是怎么回事? 女性紧急避孕药的常识介绍
- 一些年轻夫妇也会使用紧急避孕药来避孕,他们会把紧急避孕药作为法宝,但他们不知道多吃紧急避孕药会对身体造成严重伤害。紧急避孕药的常识紧急避孕药的定义在性生活中,将通过服用紧急避孕药来弥补。如果避孕套使用不…
- 晕车的检查项目是什么？ 晕车的症状是什么？
- 晕车会引起头晕。晕动病是汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动,刺激人体的前庭神经而发生的疾病。患者最初感到上腹不适,恶心、脸色苍白、出冷汗,旋转时头晕、精神抑郁、唾液分泌增…
