春季润肤食谱介绍

尤其是女孩子，在春天更是要制定一些比较好的食谱，这样可以让整一年的皮肤都变得越来越好，而且女孩子的气血是不如男孩子旺盛的，所以在春天多使用一些补气血并且润肤的食谱，能够更好的调养自身，今天就来一起看看春季润肤食谱介绍吧。

1.大枣白合粥

原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。

做法：将甘草、白合洗净，共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。

服法：趁热食用，每日1～2次。

功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹，是非常好的春季养生保健食谱。这样的食物相互搭配的话可以有很好的抗衰的作用，对于减少肌肤的皱纹有好处，同时有润肤的效果。

2.薏苡仁山药粥

原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

做法：将大枣洗净去核，切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。

功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。

适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。这样的食谱可以有很好的去湿气的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有美容养颜的效果呢。

3.苡米奶粥

所需用料：准备好各15G的红豆和苡米，20G的碎块冰糖，再准备1玻璃杯的低脂鲜奶。

制作方法：

提前将苡米和红豆一起洗好，再分别放入盆中，加入清水浸泡，不用浸泡很久，差不多1个小时就够了。

之后将高压锅的内锅清洗干净，再将泡好的苡米和红豆倒进去，加入少量的清水，关好锅盖后按下开关键煮熟。

等到开关调至保温之后，不要立马打开盖子，等上半个小时后打开，再倒入碎块的冰糖，用勺子不断搅拌直至冰糖融化。

之后将煮好的粥放入大碗里面，再将热好的低脂牛奶倒进去，之后直接用筷子拌匀，就可以吃了。

好处：这款粥常吃不仅能够帮助女人们消除水肿，而且还有特别不错的润肤作用，同时还能让你的皮肤变白。

这些食谱不光有很好的润肤效果，而且制作起来也不算太麻烦，并且味道也是不差的，大多数还能有补气血的作用，可以帮助女生滋阴补血，有着很好的功效。