排卵期是什么时候：一张图解了解女性排卵期

正常育龄妇女每个月来1次，对于月*规则的女性是，计算出下次月*什么时候，下次月*的第一天到减去14天，这一天就是排卵期。下面具体计算方法及图解，相信一看你就懂。

排卵期是什么时候

　　对于月*周期比较规律的女生来说，想要知道自己的排卵期是什么时候的话，可以采取经期推算法来测定排卵期。

　　具体的方法如下：

　　第一步，预测下次月*的来潮日。

　　第二步，预计排卵日。就是下次月*来潮日倒数14天，就是排卵日。

　　第三步，排卵日的前前五天和后四天就是排卵期。

　　对于月*周期不稳定的女生来说，可以通过公式推算法来测定排卵期。

　　具体方法如下：排卵期的第一日是月*周期最短的天数减去18天所得的结果，排卵期的最后一日是月*周期最长的天数减去11天所得的结果。

　　比如最短月*周期为28天，最长月*周期为36天，那么排卵期的第一日为月*日后的第十天，排卵期的最后一日为月*日后的第二十五天。

排卵期的测算方法有哪些？

　　1、测基础体温：在每天清晨同一时间，不起床的情况下进行体温检测。在这个基础上，如果出现体温下降突然升高0.3-0.5℃，并持续到来潮前或第一天，这就叫双相曲线。说明有排卵。

　　2、观察宫颈粘液：在出现*部湿润感时为“易孕期”。接近粘液清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天前后48小时之间是排卵日。

　　3、排卵测试纸：从第11天开始测试，每天一次。每日收量上午10点至下午8点之间的尿液进行观察。

　　女人什么时候最容易受孕？

　　1、排卵期最容易受孕。正常育龄女性每个月来一次月*，从本次月*来潮开始到下次月*来潮第一天，称为一个月*周期。女性的排卵日期一般在下次月*来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称排卵期。在精子进入女性生殖道后，生命期为1--3天，最佳受孕时间：排卵2 4小时到48小时。

　　2、年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。而生理学家公认，女性在23-28岁之间是生育的最佳年龄段。

　　3、同房的最佳时间是下午5时--7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰--恰好也在此时女性最容易受孕。

女性月*不调怎么办？

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月*期有下腹发胀、腰酸、r房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外**器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经*量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、长期月*不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

月*量多怎么办？

　　1、注意要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月*疾病。

　　2、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月*疾病。

　　3、适劳逸要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月*疾病节饮食要注意饮食应定时定量。

　　4、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人-流）过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月*疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。

　　5、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月*不调。

月*量少发黑怎么办？

　　正常情况下，女性经*呈暗红色，除血液外，还有子*内膜碎片、宫颈粘液及脱落的*道上皮细胞。有些女性的月*量少且经*发黑，这有可能是经*在宫腔内淤积时间较长所导致的。由于经*混杂了脱落的子*内膜碎片，子*颈粘液和*道上皮细胞，看上去颜色发暗，不像皮肤破损所流出的血那么鲜红，在经*中还会掺杂着一些小薄碎片。这种情况下月*量少发黑可以通过饮食和生活护理进行调节：

　　1、避免进食生冷、寒凉食物；可通过益母草汤、红糖水等食疗方调理身体。

　　2、同房前后注意清洁外**器，同房动作要轻柔，以免损伤生殖道；

　　3、保持良好卫生习惯，选择透气性好、棉质的内裤，并勤加换洗。

　　4、月*期间避免同房。

　　5、保持精神愉快，学会排解不良情绪。

　　女性月*量少且发黑还有可能是疾病因素导致的。因此，建议女性及时到医院检查，看是否患有卵巢疾病或宫颈疾病，若是疾病所致，因及早治疗，排除病因后月*很快会恢复正常。