痛经妹子上辈子都是折翼天使 4个妙招远离痛经

　　妹子痛经究竟有多痛？

　　从医学角度上说，如果疼痛分为12级，然而最轻微的疼痛是蚊虫叮咬，也是一级。而最痛的就是母亲分娩时的疼痛高达12级，其中痛经为8级。

　　出现痛经该如何缓解？

　　1、摩血海穴

　　血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。

　　（坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，或者用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。）

　　可以缓解治疗生理不顺、月*不调、经闭、痛经、崩漏、功能性子*出血、带下、产后恶露不尽、*丸炎、小便淋涩、气逆、腹胀、便溏腹泻、体倦无力、腹痛等。

　　2、保暖

　　使肚子和腰部周围保持温暖。 即使夏天，在空调屋里也会使肚子和腰部着凉的。 摸摸肚脐附近如果肚脐下方是凉的，那绝对就是着凉的啊！肚脐下四指就是关元穴，可以使身体保持温暖的穴位哟！ 用手指轻轻地按压关元穴，不要太用力。

　　3、体操

　　患有生理痛的人中，很多都有骨盆僵硬，温度低的症状。面朝上平躺在床上，双腿并拢，缓缓地转动臀部，可以放松身心减轻疼痛。（如图反复5到6次）

　　面朝上平躺在床上，双手抱膝，大腿向胸部拉伸，大腿根部有压迫感为准，这样做可以促进骨盆内的血液循环。如果你难受，一直缩着身体，反而会加剧血液循环的不通畅哦。

　　4、吃这些食物

　　豆乳：大豆含有的异黄酮影响女性雌激素的分泌，能够对缓解痛经起到效果。

　　杏仁：含有丰富的矿物质，对平衡女性荷尔蒙有很好的作用。

　　生姜：生姜是温性食材的代表。 可以掺杂红茶啊烘焙茶里饮用，好喝还可以暖身子！

　　除了生姜这种能让身体暖起来的食材，omega3也是很好的选择：资料上写着亚麻仁油啊芝麻油啊，青鱼的脂肪里都含有这种东西，对抑制疼痛有一定的作用。