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简单保健 提高准爸精子质量

发布时间:2021-10-24 13:35 来源:www.roadlady.com 点击:0
“作为一个想要孩子家庭的独子,结婚后一直被父母、亲戚希望要个可爱健康的宝宝,而医生也告诉我,要注意自己的精子质量,但是我到底该怎么做才能提高自己的精子质量呢?”下面就为您推荐简单保健有效提高准爸精子质量的方法,快来看看吧! 男性精液质量在不断下降,除了

  “作为一个想要孩子家庭的独子,结婚后一直被父母、亲戚希望要个可爱健康的宝宝,而医生也告诉我,要注意自己的精子质量,但是我到底该怎么做才能提高自己的精子质量呢?”下面就为您推荐简单保健有效提高准爸精子质量的方法,快来看看吧!

  男性*液质量在不断下降,除了各种社会和环境因素的作用之外,生活习惯和生活细节也会影响到。譬如:过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯,高温会破坏生精上皮,引起生精功能下降。此外,吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品,乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大,都会引起精子发生障碍,从而可能导致男性不育症的发生。

  有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有密切关系。因此,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的这一类食物,可以保证“精”力充沛。

  体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过,国外科学家针对接受该疗法的患者进行*液分析,发现精子活力和密度下降,因此对医源性损失应有所警惕。在疾病方面,精索静脉曲可影响睾丸的生成,因此这类患者应早诊早治。

  不良的生活往往会伤害男性的身体健康,尤其对于育龄的男性来讲,不良生活习惯还会导致精子质量下降,影响宝宝的健康。以下健康养生网与你分享导致男性精子质量下降的原因。

  精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃,而冬天泡澡长时间处于高温环境下,会使精子的生存环境被破坏,同时使生精上皮受损。”睾丸的生精上皮是专产精子的,一旦被破坏,精子的数量、质量、密度、活动力都会下降,再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低,婴儿畸形率增高。

  与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等,都会因高温引起生精功能下降。因此,如果你是一个爱“高温”的男人,最好能够适当减少呆在高温环境中的时间,有泡澡习惯的改成淋浴。

  在饮食之中,对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍,长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低,精子的形态异常率也较之明显升高。因此,在准备怀孕的前几个月里,准爸爸要完全戒烟、戒酒,以保证成功受孕和孩子的健康。

  夏天爱吃烧烤的男人注意了,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

  不过,戒烟戒酒通常是大家都明白的道理,还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂,都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品,含有丰富的植物雌激素,过量食用,可引起体内内分泌紊乱,可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时一定要适量。

  还有一个方面的问题,就是存在于睾丸中的精子,存活时间为2个多月,如果不射*,源源不断积累的精子就会老化,重新被身体吸收。因此,如果准备怀孕,丈夫应该在妻子排卵前1周,将老化的精子排出去,这样就能保证最有生命力的精子可以向子*游去与卵子汇合。

  小编提示:如果想要生一个健康、聪明的孩子,准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一,男性一般社交及商务活动繁多,难免经常沾染烟酒,或是熬夜,要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。

(实习编辑:刘锦皓)

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