高血压是很多人都听说过的疾病,但是大家对它的认识,还有很多错误,导致很多人在高血压的控制上走了很多弯路。 健康头条在这里,先把一些常见的错误告诉大家,希望看到的人能够不要再重复其他人走过的弯路,早早控制好自己的血压,也让家人远离高血压。 错误:防治高血压是个人的问题 正确:全家总动员 高血压的发生与个人的生活方式有关,但是如果要对抗高血压对身体的伤害,仅仅靠一个人的力量是不行的。 尤其是调整生活方式上,家人的支持,是不可或缺的。 个人的生活方式深受家人和周围环境的影响。即使高血压患者想改变生活方式,如果家庭和社会不予支持也很难。 简单举几个例子: 如果全家人吃饭都偏咸,高盐高油,对高血压患者来说,限盐也就更艰难了。 如果家里人都没有运动的习惯,那高血压患者想增加运动量,也很难得到良好的执行。 对于高血压患者来说,家人的支持不可小视。 家人最了解高血压患者的生活习惯、心理状况及需求,所以,家人要积极学习高血压的防治知识。 让家庭的每一位成员都共同参与生活方式的调整。从家开始建设健康良好的生活环境,这样不但有利于高血压患者的血压控制,也促进其家人的健康。 错误:年纪大血压高很正常 正确:任何年龄,标准一样 有些高血压患者误以为年纪大了血压都高,自己血压高是正常的。 还有人觉得年龄越大,高血压的诊断标准越高。 这一错误认识在老年人群中尤为突出,有些高血压也因此得不到及时治疗。 对于成年人来说,不管任何年龄,高血压的诊断标准都是:在不同的3天内,测量结果,收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg。 只是在老年患者中,血压控制的目标可以放宽一些,有些可以把血压控制在150/90mmHg以下。但依然要重视血压的控制,警惕发生并发症的风险。 错误:凭感觉估计血压高低 正确:勤测血压 有的人认为,只要没有症状,高血压就不用治疗。这是非常错误的,血压高低与症状的轻重不一定有关系: 有些症状比如头痛、胸闷等,并不是高血压才有的; 大部分高血压患者没有症状,很多都是发生了心梗、脑梗等各种并发症之后,才有明显感觉; 有些人血压明显升高,但因为患病时间长,已经适应了高的血压水平,没有不适的感觉。 血压的高低是用血压计量出来的,不是感觉出来,或估计出来的。没有不适感觉并不能说明血压不高。 高血压患者应定期测量血压,不能根据感觉来估计血压。刚发生高血压的人、血压控制还不稳定的人,最好一天两次,每天测血压。血压控制稳定的人,至少也要保证一周一次。 |
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