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不同程度的贫血补血的方式不同,4种最全的补血方法

发布时间:2021-10-24 12:52 来源:www.roadlady.com 点击:0
在这个随处可见的贫血时代,市面上也出现了雨来越多的补血方法,不同程度的贫血,补血方式也不同。而不同的补血方式又不同的补血效果,可以根据自己贫血程度来选择补血的方法。 补血的方法可分为4种: 1、食补 没有贫血,只是因为养血而补血的话,日常生活中多吃一些富

在这个随处可见的贫血时代,市面上也出现了雨来越多的补血方法,不同程度的贫血,补血方式也不同。而不同的补血方式又不同的补血效果,可以根据自己贫血程度来选择补血的方法。

补血的方法可分为4种:

1、食补

没有贫血,只是因为养血而补血的话,日常生活中多吃一些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素铁等营养食物就可以了,铁和蛋白质是合成血细胞的主要成分。如动物肝脏、动物血、鱼、虾、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜蔬菜、水果等。

2、药补

贫血者或者想要达到更好的养生及美颜效果,建议选药补,再通过食补的搭配来改善,药补指的是专门补血的铁剂,如甘氨酸亚铁,这种温和易吸收的螯合铁,安全性高,吸收率高,是硫酸亚铁的4-5倍,不会引起胃肠道不适,以及身体部分组织变黑,可直接补血补铁改善贫血。另外,补充铁剂的同时建议与维生素C同服,维生素C能促进铁的吸收利用。

3、铁剂注射

如果口服铁剂不能改善,就用注射铁剂的方法,但是临床这种方法不常见。如果贫血太严重一般直接采取输血的方法。

4、输血

一般血红蛋白浓度低于60g/l或血色素小于6克,有重度贫血症状者,失血过多,这种时候就需要输血来补血了。

我们生活种最常见的就是食补跟药补,补血养血的过程中也是有讲究的,最好禁忌浓茶、咖啡、大蒜。这些会影响补血的效果。女性长期食用还有可能导致贫血。

1、浓茶

浓茶中含有鞣酸,会抑制铁吸收,对铁质的吸收造成阻碍。

2、咖啡

咖啡很多人喜欢喝,尤其职场女性,在上班没精神的时候,用来提神。其实,咖啡里含有多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类。

3、大蒜

大蒜性味辛温,含有较多的挥发性物质,过多食用会对胃液分泌造成抑制。影响维生素B族的吸收,从而导致铁吸收利用率下降、铁排泄量增高。长期食用也会引起贫血。

所以,以上这3种食物,女性最好少吃。正在补血或者贫血的人建议不要食用,否则补血不但没有效果,反而越来越严重。

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