|
前*腺炎在男性中的发病率不低，再加上忙碌的生活，很容易忽视了健康的生活节律，因而前*腺炎的发病率有升高的趋势，那么，合理适当的运动是否有助于预防前*腺炎呢?哪些运动能预防前*腺炎呢? 其实预防前*腺炎的方法有很多，做运动就是不错的方法。以下运动有助于预防前*腺炎! 1、散步 因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前*腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。 2、游泳 基本上是人体整体在水平方向上的移动，双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，增强前*腺的“弹跳”作用，它对前*腺的保养还不如散步呢。 3、打网球 它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。 4、跑步护腺效果好 适量运动对保护前*腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前*腺的位置有密切的关系。前*腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前*腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。男人们还可以练练42式太极拳来预防前*腺炎。 |
上一篇：包皮过长影响性福
下一篇：如何阻止前列腺炎反复复发呢
相关专题：
男性保健
相关资讯
- 男性勃起不坚怎么进行治疗 男性勃起不硬的原因是什么
- 近日，"男性硬度调查报告"新鲜出炉是中国第一个关于男性的"勃起硬度"调查显示，参与者近4万人，其中男性受访者27020人，女性受访者1266人。 近一半的女性受访者表示，情人的勃起状态是影响性满意度的主要因素，可以…
- 诱发男性频繁遗精的原因是什么 8种锻炼改善男性频繁遗精效果好
- 一般青春期后的男性每月正常遗精次数为1~2次是正常的生理现象。诱发男性频繁遗精的因素是什么？男性频繁遗精应如何预防？诱发男性频繁遗精的原因1、精神因素性要求过于强烈无法抑制,特别是睡前思淫引起性兴奋,长期刺…
- 男人性生活不持久怎么办 10种方法让男人勃起更持久
- 男人勃起不持久是怎么回事?勃起时间长短关乎着男性能力的问题，因此一直是男性朋友们关注的焦点。那么，男人勃起不持久是怎么回事?下面一起来看看吧。 男性偶尔出现性交时间短的现象，这不能被视为病态，但是我们也…
- 裤裆是男人的要害吗 男人的睾丸到底有多脆弱
- 男人的裤裆为什么很脆弱?男人的裤裆是要害部位，受到直接撞击时，对男性的伤害很大。那么，男人的裤裆为什么很脆弱?下面一起来看看吧。 现在电视上转播的国内外足球赛很多，不少老年观众十分喜爱看足球，不知道你们…
- 为何男人的精子越来越弱 提高精子质量要做好7件事
- 男人的精子为何会不合格?男性精子不合格，导致不孕 的几率会很高，所以保持精子质量很是重要的事情。那么，男人的精子为何会不合格?下面一起来看看。 数字有材料显示，近50年来男性精子的数目在逐步削减。美国弗罗里…
