天冷睡觉别憋尿 当心前炎“找上门”

　　寒冷天气下睡觉，人们更多时候会懒得起夜，宁愿选择忍一忍。殊不知这样都会引起前*腺充血，严重可引起急性尿潴留，甚至诱发尿毒症而危及生命。所以，天冷的时候预防前*腺炎要做到以下几点：

　　1、注意保暖。寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前*腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。因此，天气变凉后，要根据天气变化及时加衣，同时要注意局部保暖，以保护前*腺。

　　2、要避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等。伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，长时间骑自行车等骑跨动作，会对前*腺造成压迫。导致前*腺充血，引起前*腺炎。

　　3、天气变冷之后，人们的喝水量会相对减少，导致尿液浓缩、排尿次数减少。这样会对前*腺及肾脏、膀胱等其他脏器产生不利影响。因此，即使冬天每天也应保证喝2L左右的白开水，保证尿量，从而达到冲洗尿道、促进前*腺分泌物排出、预防前*腺感染的目的。不过，为了避免睡眠后频繁起夜，影响休息，尽量选择白天多喝水，临睡前减少饮水量。

　　4、天气转凉后，很多人不想起夜排尿，总是强憋着。殊不知，憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前*腺。另外憋尿还可能导致排尿困难和尿潴留。所以，为了预防前*腺炎等疾病，夜尿一定要排，别忍着。

　　5、冬季人们喜欢打火锅，尤其是麻辣火锅。但酒、辣椒等食品以及吸烟，均对前*腺和尿道有刺激作用，还可引起前*腺和膀胱颈的充血、水肿，引起前*腺疾病的发生。所以，烟酒要尽量戒，麻辣火锅等刺激性食物，能避免则避免。

　　除了上述的几种方法，有条件的朋友，晚上临睡前用温水坐浴，可改善前*腺局部充血的状况。对于预防前*腺炎，同样也有一定的功效。