5招教你远离前列腺炎骚扰！

　　预防花小钱，治病花大钱，很多时候我们注意一些生活小细节，就能将很多病扼杀在萌芽之中，比如男人病“前*腺炎”，注意这五个方面，就能远离它的骚扰。

　1、避免久坐，尽量坐硬板凳

　　久坐会压迫前*腺，造成前*腺的相对缺血，这就是出租车、长途货车司机和IT男好发前*腺炎的原因。选择硬的板凳，也是为了减少坐垫对前*腺的压迫。

　2、适当运动

　　慢跑、下蹲、缩肛运动涉及臀部、会*部、下腹部的肌肉锻炼，有利于改善前*腺的血供，也有放松前*腺的作用。

　　方法：每天慢跑15分钟，闲暇时将*门“一松一缩”，每天2~3次，每次练习5~10分钟。改善血供有利于炎症物质的吸收以及代谢废物的运输。

3、温热水冲浴会*部

　　洗澡时，用手托起睾丸，喷头冲洗睾丸与*门之间的区域，用温热水，每次约10分钟，同样有改善前*腺血供和放松前*腺的作用。

　4、有规律的*生活

　　很多人都担心前*腺炎会传染给女方，不敢过*生活。事实上，95%以上的前*腺炎都是非细菌性的，况且**器本身就存在许多细菌。规律的*生活可以排出淤积的前*腺液，减轻前*腺的肿胀、充血，起到一个天然的“引流”作用。

　5、避免辛辣刺激食物，戒烟酒

　　辛辣刺激的食物和烟酒会刺激前*腺充血，加重炎症。

　　一旦患了前*腺炎，先不要慌张。很多人担心会不会影响发育，影响*生活，甚至变成前*腺癌，这些都不是绝对的，记住积极治疗才是硬道理。