当前位置:主页 > 养生保健 > 男性健康 > 正文

男人要雄起 日常练习3动作

发布时间:2021-10-24 11:10 来源:www.roadlady.com 点击:0
男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这

  男人在进行*行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在*行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

 俯卧舒展

  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

 猫姿伸展

  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

 曲背部掌上压

  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

精彩推荐
相关专题: 男性保健

相关资讯

男人性生活不持久怎么办 10种方法让男人勃起更持久
男人勃起不持久是怎么回事?勃起时间长短关乎着男性能力的问题,因此一直是男性朋友们关注的焦点。那么,男人勃起不持久是怎么回事?下面一起来看看吧。 男性偶尔出现性交时间短的现象,这不能被视为病态,但是我们也…
怎么提高自己的性爱技术 男人必学的18个性知识
男性需要知道哪些性知识?很多男性有了解必要的性生活知识的需要,这样才能让性生活保持完美。那么男性需要知道哪些性知识?下面小编为您介绍。 一、为何女人能从男人中指看出小弟弟的水平 因为中指能告诉她们一切。…
男人怎样提高性能力最有效 11个锻炼加强男人性功能
男性怎样锻炼性功能?相信每一位男性朋友都希望自己有着不错的性能力,其实生活中经常做一些性功能锻炼也是非常有帮助的哦!那么男性怎样锻炼性功能呢? 男性性功能锻炼方法有哪些,相信所有男性朋友看到这个标题一…
男人的性焦虑是怎么产生的 4个祸首导致男人失去性欲
男人怎样丢掉性焦虑 ?男性在工作压力大的时候就会出现焦虑 情绪,这时候一定要会排解除来,今天小编就来介绍下男人怎样丢掉性焦虑。 当你已经遇到梦想中的女孩,渴望与她共浴爱河时,是否会对两人的亲密接触感到紧…
男性肾虚早泄如何治疗 解决早泄最靠谱的3个方案
男性肾虚 早泄 如何治疗?男人肾虚早泄一旦出现的话,会让很多男性很担心自己的健康,也会影响到自己生活质量,同时还会影响到男性生殖能力。男性肾虚早泄如何治疗你是否了解呢,来看看。 1、二次性交法,即在连续时…