适量运动对保护前*腺作用明显但和散步、游泳、网球等相比———运动对前*腺有很好的保护作用但从效果来看跑步才是众多运动项目中的“第一名”对前*腺的保护效果最好。 这和前*腺的位置有密切的关系。前*腺位于盆腔底部上方是膀胱下方是尿道前方是耻骨后方是直肠。 前*腺的左右由许多韧带和筋膜固定从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。 由此不难理解跑步对前*腺的保养是怎样进行的。 首先跑步时盆底肌肉有节奏地张弛仿佛是把前*腺放在“蹦床”上让它在上面“弹跳”使前*腺及其周围的器官和组织的血液活起来。 其次跑步时腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜有规律、有力度地对前*腺造成冲击起到了对前*腺的“按摩”作用。再比较其他运动对前*腺的影响就很容易理解了。散步因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了所以这项运动对前*腺的保养是有益的但是却无法和跑步相比。 游泳基本上是人体整体在水平方向上的移动失去了内部的运动没有了“按摩”只有双腿夹水的动作能够锻炼盆底肌肉而对前*腺的“弹跳”作用是微乎其微的它对前*腺的保养还不如散步呢。 打网球它要求场地同时又是运动量较大的一项体育运动对于老年人来讲执行起来比较困难。 骑自行车盆底肌肉和前*腺同时受到挤压不但“弹跳”和“按摩”没有了连盆底肌肉都造成了紧张更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车还会对前*腺造成过度压迫。 特别提醒 跑步受时间、空间、天气的影响较小也不需要他人的配合。但是剧烈运动也会造成前*腺的充血、水肿对前*腺的保养不利。所以跑步也不能过度要依据自身的体力掌握好速度、时间和距离。 |
上一篇:腰围过粗真的会害男人短命?
下一篇:尿不尽吃什么药好?
相关专题:
男性保健
相关资讯
- 男性勃起不坚怎么进行治疗 男性勃起不硬的原因是什么
- 近日,"男性硬度调查报告"新鲜出炉是中国第一个关于男性的"勃起硬度"调查显示,参与者近4万人,其中男性受访者27020人,女性受访者1266人。 近一半的女性受访者表示,情人的勃起状态是影响性满意度的主要因素,可以…
- 男人阴茎衰老有什么标志 男人保养阴茎注意三点
- 男人阴茎衰老有何标志?腹部脂肪会把阴茎掩埋起来,也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小,最多见于中年人它可以引起勃起时疼痛、性交困难,阴茎的敏感性会降低,阴茎是性行为的主要器官。性交是指男性把阴茎插入阴道,使…
- 男人日常如何保养阴茎 男人保养阴茎的4个方法介绍
- 1、阴茎和身体并无恒久不变的特别关系。马斯特和琼森博士在对312位男子的身体和阴茎的尺寸比例进行比较之后发现,阴茎的大小和身体的生理发展并无恒久不变的特别关系,平常男性的阴茎萎缩时长度约是2.8~5.6英寸,女人…
- 诱发男性频繁遗精的原因是什么 8种锻炼改善男性频繁遗精效果好
- 一般青春期后的男性每月正常遗精次数为1~2次是正常的生理现象。诱发男性频繁遗精的因素是什么?男性频繁遗精应如何预防?诱发男性频繁遗精的原因1、精神因素性要求过于强烈无法抑制,特别是睡前思淫引起性兴奋,长期刺…
- 男人性生活不持久怎么办 10种方法让男人勃起更持久
- 男人勃起不持久是怎么回事?勃起时间长短关乎着男性能力的问题,因此一直是男性朋友们关注的焦点。那么,男人勃起不持久是怎么回事?下面一起来看看吧。 男性偶尔出现性交时间短的现象,这不能被视为病态,但是我们也…