你有想过自己如何死吗?是老死病死抑或是天灾人祸而死?一直以为死亡离我们很远,特别是男性,他们总是兴致勃勃想要开拓自己的事业,精神满满的朝着自己的目标大步走去,却在平时的生活中忽视了自身的健康,身体敲起了警钟也不当一回事,直到造成无可挽回的后果。 茂名市科协主席朱建雄在酒店猝死,很突然无任何征兆。朱建雄晚餐喝了一杯白酒,晚上睡觉死在床上。他一定不会想到这是他的最后一杯酒,也不会知道他将永远长眠。这就是平时不注重养生的后果,身体早被身体的压力消耗得千苍百孔,却不知道保养,带病工作,本就迟暮,忽然猝死也不觉得奇怪了。 男人在外开拓疆土,这是他们身为男人扛起自己家庭的责任。然他们"以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节",只知消耗不知补给,年过三十而衰,或者患上疾病忽然猝死也不奇怪了。那么该如何养生呢? 饮食有节 饮食一向是人生之大事。正所谓民以食为天,若不进食我们不出十天便会饿死,胡乱吃食我们会患上各类疾病,多食少食会损伤我们的身体,因此饮食很重要,一向是养生的主要之道。饮食需顺应天时而食,比如春天多吃些护肝的食物,夏天多吃些养心的食物,秋天吃些润肺滋阴的食物,冬天吃些养肾壮阳的食物。饮食需顺应人时而时,一天三顿饭,早餐补睡眠损耗和上午运动将会消耗的精气,中午补上午不足和储藏下午将要消耗的,晚餐亦如是,早是好中吃饱晚吃少,以应人和。 起居有常 养成良好的睡眠习惯,早睡早起以蓄精神,冬季阳气不足,早睡晚起以蓄阳气,睡眠亦需随四时变化。一年四季都需要运动,生命在于运动,因此养成运动的好习惯。 不耗其劳 精,生之本也。人之所以能运动能活蹦乱跳,就是因为我们肾脏里藏着全身的精气。精气要是耗尽了人也油尽灯枯了。因此我们需要时时补充消耗的精气,以强身健体。节欲养精,节欲不单单只克制自己的欲望,不让自己的欲望支配自己,还只不能纵情房事,以损精气。男人顾工作是好事,但不可太过,长期处于压力巨大,精神紧张的状态,容易使人体脏腑一直疲惫运作,如一张满月的弦紧绷而不敢有半点松懈,此举最易耗精劳神伤身。 |
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