如何在平日的生活中有效预防前列腺炎

前*腺炎容易导致早*、阳*，严重影响男性朋友的性功能,因此，现在做好前*腺炎的预防工作对以后的身体健康显得尤为重要。那么下面就为您讲解一下我们该如何在平日的生活中有效预防前*腺炎。

首先，患者朋友们应该都知道，秋冬季节是前*腺炎发病的主要时机，寒冷可以导致尿道内压增加而引起逆流。而且在秋冬季节人们懒得动，喜欢久坐不动，怕冷不想起床以致憋尿，而憋尿容易引发前*腺炎，所以患者朋友在秋冬季节一定要做好防寒工作，积极进行前*腺炎预防。

其次，患者要多喝水，多排尿。如果不及时排尿会对膀胱造成一定的压迫，导致前*腺增生，尿液如果不能完全排空，出现残余尿。残余尿是细菌繁殖的良好培养基，加之膀胱粘膜防御机制受损，故极易导致尿路感染如肾盂肾炎等，此时如治疗前*腺炎不彻底，由肾盂肾炎、肾积水等，进而发展为肾炎，最后发展为尿毒症。由此可发现前*腺炎的危害是巨大的，建议患者要积极治疗前*腺炎。

预防措施：

再次，患者朋友要保持乐观的心态，多放松，少劳累。因为心情抑郁，压力过大，精神煎熬的话会导致内分泌失调，而在一般情况下，此时前*腺能分泌多种活性物质。由于前*腺发生炎症，内分泌失调，可引起神经衰弱，以致精神发生异常;亦可出现失眠多梦、乏力头晕、思维迟钝、记忆力减退等症状。

最后，我们可以通过自己平时的饮食加强预防。预防男性前*腺炎吃哪些食物好呢?下面就为您列举一下。

桔子：桔子中含有红桔素、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前*腺癌的几率明显降低;

椰菜：曾有一项1200位男性参加的研究发现，坚持吃椰菜的男性患前*腺癌的几率要少41％;

番茄、胡萝卜：番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助身体吸收番茄里的番茄红素，将患前*腺癌的几率降低;

鸡肉：一块鸡胸肉就足以提供人体一日所需的硒。而资料统计显示，每日补充足量硒的男性死于前*腺癌的可能性要低很多。

通过上文的介绍，相信大家会对日常生活中如何预防男性前*腺炎有了一定的了解。专家提醒：合理膳食多运动，加强平时的保养与检查从而及时发现疾病，保持一个良好的心态是预防前*腺炎的有效武器。最后祝您身体健康、生活幸福!