男性如何“吃”出健康的前列腺

　　“不管是糖尿病、高血脂，还是男性的前*腺疾病等，其实都是不良生活方式导致的，所以，平衡饮食、多运动，再加上一个平和的心态，基本就是养生之道的绝大部分了。”而除此之外，求医网专家最想说的，还是男性怎样保护前*腺。

　　养成健康的生活方式。男性的前*腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前*腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前*腺增生症。

　　“这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。”因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于**器官使前*腺充血，引起前*腺炎。

　　运动提高机体免疫力。现在有一种观点认为，机体的免疫力与前*腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前*腺疾病。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前*腺疾病是非常必要的。

　　吃点南瓜子、核桃仁。中医一向很讲究食补，保护前*腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前*腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

　　此外，近些年，不少治疗前*腺疾病的药中都添加有花粉提取物，专家建议，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前*腺的作用。

　　前*腺炎爱“纠缠”这些人：在青壮年时期，前*腺易发生的疾病主要为急、慢性前*腺炎，究其原因，青壮年时期正是男性性功能旺盛期，性活动频繁，在性兴奋的刺激下易导致前*腺的反复充血，诱发炎症。其次，青壮年时期是前*腺分泌最旺盛的时期，为细菌的生长提供了良好的条件。