预防前列腺癌吃什么

　　前*腺癌是男性中常见的前*腺疾病，随着生活条件的不断提高，患上前*腺癌的男人却依然有着上升的趋势，如何预防前*腺癌的发生呢?饮食健康一直都是预防疾病的关键，那么，预防前*腺癌的饮食有哪些呢?

　　预防前*腺癌的饮食有很多，生活中有很多食物并没有好坏之分，只有正确的食用方法，需要大家都来了解一下。

　　预防前*腺癌吃什么

　　1、饮食中的维生素

　　研究表明正常前*腺中的维生素A浓度比前*腺癌组织高5～7倍，表明维生素A对预防前*腺肿瘤的发生有重要的作用。此外研究表明摄入足量的维生素D可大大降低前*腺肿瘤的危险性。维生素C、E作为体内的重要抗氧化剂，能够抑制前*腺肿瘤的生长和分化。因此，中老年男性应该适当多食富含以上维生素的食物。

　　2、饮食中的脂肪

　　前*腺肿瘤高发区和低发区人群的饮食结构有明显差别，低发区的中国食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品较多，而高发区则刚好相反，这种现象提示食物中的脂肪是发生前*腺肿瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类和植物油。

　　3、饮食中的热量

　　高热量饮食是前*腺肿瘤发生一个刺激因素，高热量可以加速细胞的有丝分裂，使细胞增殖加快，导致肿瘤形成。高热量饮食人群中前*腺肿瘤发病率比低热量饮食人群中前*腺癌发病率高70%。

　　4、饮食中的其他

　　研究表明常吃豆类食品的男子患前*腺肿瘤的概率要比不常吃豆类食品的男性低。一个明显的例子就是在食用豆类食品较多的亚洲地区，前*腺肿瘤的发病率要远远低于欧美国家。专家指出，豆类食品中含有的植物雌激素可以降低雄性激素的致肿瘤风险。自然界的许多食物中都含有植物雌激素，如大豆、黄豆、花生等，可适当多食。此外茶叶中亦含有丰富的抑制前*腺的物质如黄酮醇儿茶酸，有预防前*腺肿瘤的作用，因此可以适当多饮。

　　预防前*腺癌的饮食对男人的健康很重要，虽然预防前*腺癌的方法是很多的，但大家都知道病从口入，饮食健康是直接影响健康的因素，因此，想要预防前*腺癌的发生，首先就要改善自己的饮食习惯。