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说到走“猫步”相信很多人会想到，这是模特每天都在做的事情，也是他们的职业，但走“猫步”可助预防前*腺炎。是不是有点匪夷所思了啊。那么到底是怎么回事呢？以下就让我们来具体看一看吧！ 中医学认为人体会*部有会阴穴，属任脉之底端，也是任督二脉的交汇点。走“猫步”时能使胯部有大幅度扭动，对人体会*部在不知不觉中起到一定程度的挤压和按摩。坚持此步法一个月，即可起到补肾作用。 走“猫步”能补肾填精、内和气血、改善消化不良、有利泌尿系统保健，男性可防治前*腺炎，女性则可防治妇科疾病。走“猫步”还可改善肩颈、小腹和下肢等部位血液循环，从而改善颈肩不适、腰酸、腿麻、小腹坠胀等症状。走“猫步”相当于给肠胃等脏器按摩，能促进排便，防治便秘。 中老年人步行时间应为“100-年龄”。例如，40岁的中年人除日常活动外，每天最少应运动60分钟，散步时间约有1/3可用来走“猫步”，其余时间为步行，过胖者要增加活动量。70岁以上者要根据身体情况酌量运动。 有统计称，走斜坡路比走平地能多消耗人体50%的热量，而走“猫步”则更为有效。需要注意的是，“猫步”的速度分快中慢，每秒2~3步最为合适，若感到喘不过气，则要酌情减慢步速;走“猫步”宜穿软底鞋，以免扭伤。体弱的老人走“猫步”时，需有人陪同。 |
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