我们在问诊中发现,经常熬夜、晚睡的人不在少数,尤其是年轻人,在繁忙的工作、学习、生活状态下,导致大家根本不能按时就寝; 有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛。 大家别以为熬夜、是小事。根据我们中医的看法,长期熬夜、晚睡会引起体内器官阴阳失调,就是体内脏腑互相冲突,最后造成脏腑衰竭,甚至使男性功能丧失,相当于挥刀自宫,这是极其危险的。 老师在多地受邀参加研讨会都发表过这一言论:人睡觉的过程,并不是一个把车开进停车场的过程,而是把整个身体开进保养修理厂,充电加油的过程! 这个比方可以说是非常形象,想脏腑平衡、身心安康,就必须顺应天地自然的规律,“饮食有节,起居有常,不妄劳作”,做到“和于阴阳,调于四时”,而能“终其天年,度百岁乃去”! 长期熬夜容易破坏身体的生物钟,导致人体脏腑紊乱,极易出现性功能障碍的情况,甚至影响孕育下一代。 在当今社会中,有部分男同胞因为工作、学习等原因,无法避免晚睡、熬夜,但是还有一部分人是因为已养成习惯,或者说根本没意识到这一恶习会带来的巨大伤害,尤其是对男性身体。 我们中医认为,人只有进入深睡眠的时候,能量才会进入你的身体,生发阳气以补充身体所需,如果因为晚睡、熬夜而让阳气、精气得不到补充,那么对男性功能的影响是可怕的。 我们为大家制作了一份健康的作息表,供大家参考 ●晚上9-11点,为肾排毒时间,此段时间应安静; ●晚11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行; ●凌晨1-3点,胆的排毒,亦同; ●凌晨3-5点,肺的排毒。咳嗽在这段时间最剧烈,因排毒已达肺部; ●凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便; ●半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 当然,有部分男同胞因为工作、学习等原因,回到家已经是很晚了,加上压力过大,无法避免晚睡、熬夜,更不能按照最健康的时间表来安排作息。 我们在问诊的过程中遇到这样的朋友,都为大家忧心不已,于是为大家支了四招,帮助大家克服晚睡。 第一招:因太闲而晚睡的人,试着给自己找点兴趣爱好;而因工作需要被迫晚睡的人,应该学会更好地安排自己的工作,尽量不把工作带回家; 第二招:选择适当的时间多做运动,在傍晚五六点的时候运动让疲劳的身体和心理同时渴望睡眠。千万别在睡前做运动,因为这会让你越发睡不着; 第三招:如果没有特别的事情,建议吃了晚饭后就尽量让自己放松,听着轻音乐洗个热水澡、泡个脚,创造一个安静的环境,把入睡时间慢慢提前; 第四招:配合早睡的节奏,适当将叫醒闹钟时间调早,可能在刚开始的两三天会感觉精神不佳,但只要坚持下来,之后白天会越来越有精神。 当然,这些方法都可以帮助大家尽量避免做“晚睡族”,可以起到防范于未然的作用,但是因工作、学习等原因,实在无法避免晚睡、熬夜的男同胞们,而想预防出现了一些男性方面的问题,也不必太担心,我们中医有云“三分养七分调”,只要你在生活上尽量避免了熬夜,加上我们师徒的调理,一定能帮你破解因晚睡导致的性功能问题。 |
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