立冬，艾灸什么穴位好？

　　一般情况下，立冬是可以艾灸的。艾灸是我国传统养生方法之一，它可以刺激身体穴位，促进新陈代谢，起到很好的保健作用。那么立冬艾灸什么穴位好呢？下面让我们具体来看看吧！

　　立冬是最适宜开始用艾灸的方法来保健自己的身体。

　　立冬正值冬天，立冬是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。此时养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。

　　立冬意味着冬季开始，立冬后，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气。

　　中医认为，此时除了可采用传统药膳食疗来调整身体外，还可适当借助艾灸顾护阳气、扶正固本，从而调整和提高机体免疫机能，增强冬季的抗病能力。

　　立冬艾灸最适合慢性支气管炎、哮喘、胃肠疾病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛以及各类年老体弱、免疫力低下的慢性病患者。

　　当然，对于素体阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒怕风、夜尿频频的人群，也有较好的疗效。

　立冬艾灸什么穴位好

（1）足三里灸

　　足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

　　温和灸：点燃艾条，于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10-20分钟，以局部微红方度。

　　（2）关元灸

　　关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

　　温和灸：于穴位上熏灸，每次10-20分钟，以局部微红为度。

　　温灸盒灸：温灸30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。

　　以上灸法建议一周2-3次，一个月为一个疗程。

　（3）气海灸

　　“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。气海灸具有培补元气、益肾固精的功效。

　　温和灸：点燃艾条，于气海穴上距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10-20分钟，以局部微红为度。

　　（4）肾俞灸

　　肾俞穴在腰部，在命门穴（和肚脐相对）旁开两指处，左右各一个。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

　　温和灸：在穴位上熏灸，每次10-20分钟，以局部稍红为度。