早些年,我们身边得**癌的人并不多。而如今,**癌迅速成为女性的头号大敌。 **癌除了我们无法改变的生理因素以外,还有一些与**癌相关的风险是可以预防及控制的。 风险人群 没有生育的女性和第一胎晚于30岁; 10年内长期口服避**的人; *经后接受雌激素治疗骨质疏松等症的人; 从未哺乳的人; 每天喝2~5杯酒的人; 肥胖和缺乏运动的人。 至于网络上流传的食物、环境、吸烟和熬夜跟**癌到底有没有关系,目前缺乏证据支持。 防止**癌,记住这4点 1.规律锻炼,每天运动20~30分钟就够了,贵在坚持; 2.保持体重在正常范围内,不要过胖,也不要过瘦; 3.避免或尽量少饮酒; 4.尽可能母乳喂养孩子,尤其是哺乳长于一年半的女性患**癌的风险会进一步降低。 事实上,前三条做到了,就不光降低**癌风险,其他的癌症,还有像糖尿病、心脑血管病之类的慢性病的风险,也都一起降低了。 |
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