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前*腺是男性**器官，它形如板栗，在人体器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色。在气温变化明显的夏季，敏感的前*腺很容易“受伤”。有研究表明，适量运动对保护前*腺作用明显，但和散步、游泳、打网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前*腺的位置有密切的关系。前*腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前*腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步对前*腺的保养是怎样进行的。 首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前*腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前*腺及其周围器官和组织的血液活起来。 其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前*腺造成冲击，起到了对前*腺的“按摩”作用。 但是，剧烈运动也会造成前*腺的充血、水肿，对前*腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。 |
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