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长时间站立影响精子质量

发布时间:2021-10-19 12:50 来源:www.roadlady.com 点击:0
由于工作的需要,例如教师、理发师等从事服务性行业工作的人群可能一天都在站立中度过。可能有人会说,站着累是累了点,但对人身体好,总比长时间坐着强吧。真的是这样的吗? 很多人都知道久坐不利于男性生殖健康,可能会伤害精子。其实,长时间站着同样不利于男性健康

  由于工作的需要,例如教师、理发师等从事服务性行业工作的人群可能一天都在站立中度过。可能有人会说,站着累是累了点,但对人身体好,总比长时间坐着强吧。真的是这样的吗?

  很多人都知道久坐不利于男性生殖健康,可能会伤害精子。其实,长时间站着同样不利于男性健康。尤其从事教师、服务行业等工作的男性需要多加注意。

  专家表示,与久坐一样,长时间站立,容易使睾丸静脉血回流不好,滞留在血管中,造成阴囊中精索静脉阻塞,还可能产生不正常的肿胀,进而出现精索静脉曲张。有些人因此会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛,严重者从外观即可看到突出的血管。这还可能影响男性生育能力,因为精索静脉内血液滞留,会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走,导致睾丸得不到充足营养;同时,左侧精索内静脉血液逆流,将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸,抑制精子生成,影响精子质量和数量。长期如此,甚至会影响睾丸功能,导致睾丸软化、体积变小等现象。

  专家提醒,需要长期站立工作的男性要每隔一个小时就走动一下或坐下歇会。如果怀疑自己得了精索静脉曲张,可以先自我观察。在站立屏气后看不到曲张的静脉,但能摸到静脉团者为轻度;看得到也能摸得着静脉团,平卧后包块也能逐渐消失者为中度;肉眼即可看见,并且可摸到明显的蚯蚓状静脉,即使在平卧时消失也很缓慢的为重度。一般说来,无症状或症状轻者,可仅使用阴囊托带或穿紧身内裤等来提高阴囊。如有严重的疼痛症状,一定要及时就医。

走班快乐步行上下班

  步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间,于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间,步行不但可免去挤公车之苦,而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班,可以加快肠胃的消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,从而能够保持良好的体形。下班后步行,正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸,双臂摆动,可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力,这对上班族来说也是很重要的。

  如果家离工作单位较远,不能全程步行,不妨选择提前下车,尽可能多地步行走完剩余路程。步行可能会多花一些时间,但想到血压血糖降下去了,腰围瘦下去了,你就会欣然选择了。

  晨午练找出空档去健身

  不少年轻人办了健身会员卡,但大部分时间却让这张卡处于休眠状态。健身时间如何巧安排呢?

  记者走访了沪上几家健身俱乐部,发现有不少会员选择在早晨上班前和中午午休时去健身。九江路上的一家健身中心早上七点就开门了,赵先生正好赶在上班前去游个泳。他说:“上班前的运动时间容易固定,而且早上来游泳,人也少。”南京西路上的一家健身中心,记者中午到那儿时,遇上好几位穿着职业装的会员来健身。一问,原来他们都在附近的公司上班。一位章小姐说:“中午与其午睡或去逛街,还不如来这里跑跑步,出身汗再洗个澡,下午工作也会精神百倍。”选择离公司近的健身中心去晨练或是午练,不失为一个好方法。

  (实习编辑:林艳娟)

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