男人充足休息才有活力

　　事实证明，男性确实比女性短命。台湾男性平均寿命较女性少约5岁左右。美国男性的平均寿命整整差女性6岁。这与社会竞争的压力是分不开的，男人在传统意义上都被称作家庭的顶梁柱，而身体肌理也各方面强于女人，所以往往忽略了休息。为了不使自己早衰、过劳、健康恶化，从现在起，你一定要为自己制订一个健康计划！

　　现代男性起早上班，为了公司业绩拼命加班，下班后得忙应酬，回到家里已经晚上11点，这种忙碌的都会7-11族男性，却往往在不知不觉中赔掉了自己的健康。

　　为什么过劳死的男性比例特别高？男人真的比较累、比较拚命吗？其实，受到男性贺尔蒙──睾固酮的影响，不断竞逐争霸的生活模式，似乎已成为男性无法摆脱的宿命。

男人天性不服输

　　莫伊尔在描写男女不同的《脑内乾坤》（编辑推荐专文－大脑才是最大的*器官）书中提到，主宰性别的睾固酮，在男性胚胎时期开始产生，高浓度的睾固酮使男性倾向竞争思考，具有高度统驭性、攻击性及自我肯定，且在成年后更变本加厉。

　　男性生就「目标导向」。他们不惜牺牲一切，包括家庭生活、健康、时间等，只为达到欲望目标，而女人则不会。「男人的大脑使他们得到心脏病和胃溃疡，」莫伊尔指称。

　　而且，男性对于自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下。

　　事实上，7-11族的男性只是在预支明天的体力。淡水马偕医院营养部主任赵强认为，现代男性经常需要藉助烟、酒等刺激物来提神醒脑，其实只为了掩饰「蜡烛两头烧」的劳累与无奈。

　　压力加速肾上腺素分泌，使心跳加快、肌肉紧绷，身体维持在紧张状态下，容易产生疲劳。研究中也发现，高压力的人不论在居家、运动、工作及开车时，发生意外伤害的机率较一般人高。

　　疲劳来自某种器官过度使用，正面效益是保护机制，负面效益是环境适应不良，易使工作能力降低，影响日常生活。

　　而且，由于社会文化对性别角色的制约，男性并不了解自己的身体变化，使得疲劳问题一再被忽视。

　　(实习编辑：谢运胜)