|
逛街，喝酒，大保健…… 周末玩的太high，一到周一立马变成“点头族”， 喝咖啡，听音乐，统统尝试一遍之后， 奈何身未动心已远，怎么也唤不醒， 长时间伏案工作，过多的脑力劳动，使血液里的葡萄糖、多种氨基酸消耗量过大，引起脑部血、氧及营养供应不足，脑细胞兴奋与抑制失去平衡，产生疲劳感。 表现为头昏、目眩、头痛、记忆力下降、思维混乱、注意力不集中等。持续疲乏，且不易恢复。 这种脑力疲劳一般的放松方式很难缓解， 充足的睡眠和适量的运动才能给身体充电。 接下来，教你一套“身体唤醒操”! 帮你找回满满的元气。 1体前拉伸 坐正，上身挺直腹部收紧，左臂向前伸直。 右手夹住左手的肘关节。 左肩向下沉，头部向左看。 保持10秒，换另一边。左右交替各3次。 2后侧拉伸 保持上身挺直，右手搭椅背，身体尽量右转。 左手把住右腿膝盖往左侧用力拉。 保持10秒，换另一边。左右交替各3次。 3腿部拉伸 1.两腿前后岔开一步，右脚跟着地，左腿伸直。 2.弯腰用双手指点够右脚跟，尽量下趴幅度大一些。 保持10秒，换另一边。左右交替各3次。 以上动作每隔1~2个小时起来做一次，有效缓解身心疲惫，也许你会发现更不一样的自己哦! |
上一篇：前列腺疾病，五种药物务必要慎用
下一篇：哪些生殖器感染危害男性健康？
相关专题：
男性保健
相关资讯
- 诱发男性频繁遗精的原因是什么 8种锻炼改善男性频繁遗精效果好
- 一般青春期后的男性每月正常遗精次数为1~2次是正常的生理现象。诱发男性频繁遗精的因素是什么？男性频繁遗精应如何预防？诱发男性频繁遗精的原因1、精神因素性要求过于强烈无法抑制,特别是睡前思淫引起性兴奋,长期刺…
- 男人胖瘦影响阴茎发育吗 男人越胖阴茎越短吗
- 男孩胖瘦会影响阴茎发育吗?阴茎是男性重要的生殖器官，也是一个男人的骄傲，更是男性能力的体现。那么，男孩胖瘦会影响阴茎发育吗?下面一起来看看。 很多人误以为肥胖的男人阴茎一定很粗壮，特别是女人有这种想法的…
- 男人吃芹菜能避孕吗 这5种食物能提升避孕效果
- 如今，避孕的方法有很多种，那么你可知道男人吃芹菜还能避孕？今天，小编就男人吃芹菜还能避孕这个话题来和大家聊聊食物能避孕！ 从生物学的观点来看，女人避孕是不合逻辑的。如果说女人避孕就只是封杀一个月排出的…
- 为何男人的精子越来越弱 提高精子质量要做好7件事
- 男人的精子为何会不合格?男性精子不合格，导致不孕 的几率会很高，所以保持精子质量很是重要的事情。那么，男人的精子为何会不合格?下面一起来看看。 数字有材料显示，近50年来男性精子的数目在逐步削减。美国弗罗里…
- 更年期的男人要禁欲吗 男性更年期的7个保健要点
- 你知道男性更年期的保健要点吗？男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期。究竟男性更年期的保健要点有哪些？下面小编为您解答。 1、精神心理的调整 人的精神心理对健康的影响日益受到人们的重视，中…
