男性如何保护前列腺 8种水果要常吃

在男性朋友的食谱中，肉类永远都是放在首位的。的确，高强度的工作、劳力，不得不多吃些高蛋白的食物。但是除了肉类，也要食用一些水果和蔬菜哦!今天男人养生就来为广大男性朋友推荐有益男性前*腺的8种水果，为了您的身体健康，您也来试试吧……

　　推荐水果：石榴

　　当前*腺温度升高，会增加前*腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

　　推荐水果：金橘

　　金橘被誉为“柑橘类水果中的金宝石”。与普通柑橘一样，金橘是维生素C的极佳来源，它含有的维生素C能满足人体日常推荐剂量的73%。由于吃金橘时是连皮一起吃的，所以人体消化的是整个果实。金橘略带甜味的果皮不仅能减轻果实的酸味，还具有很强的抗氧化特性，它能抵御自由基对人体细胞的侵蚀，从而起到预防癌症的作用。

　　虽然是一种水果，但金橘的蛋白质含量也非常高。1份454克重的金橘含有6.4克的蛋白质，这一数量对于一种水果来说相当可观了。如果同时食用金橘和坚果，就可以满足每餐中对蛋白质的需要量。而根据美国国立卫生研究院的研究成果，从金橘中提取的金橘油有助于抑制前*腺癌细胞的生长。

　　推荐水果：猕猴桃

　　有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前*腺炎引起的小便涩痛。

　　此外，吃猕猴桃也可以为人体注入足量的维生素A和叶酸，达到保护前*腺、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

　　推荐水果：苹果

　　这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前*腺炎患者的前*腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前*腺炎的目的。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。

　推荐水果：西瓜

　　西瓜同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸部分，据称能增进大鼠肝中的尿素形成，导致利尿。

　推荐水果：葡萄

　　具有补气血、生津液、健脾开胃、利尿消肿等作用。

　　取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日1～2次，连服两周，可治前*腺炎和小便涩痛。

　推荐水果：番茄