清明养生，滋养肝肾是关键！

　　今天是4月4日清明节。清明节在春季是人们尤为注重的一个节日，这不仅仅与悼念故人、扫墓上香的习俗有关，更是因为清明是春季一个非常重要的节气。在清明时节最应该注重的就是滋养肝肾。那么具体应该怎么做呢？赶紧让我们一起来看看下文是怎么说的吧！

　　寒食节后是清明，

　　清明是二十四节气中第五个节气。

　　清明的含义是气候温和、草木萌发、杏桃花开，大地给人以清新明朗的感觉。清明在农业生产中是一个重要的节气，“清明谷雨两相连，浸地耕田莫迟延”。“清明前后，种瓜点豆”。在城市，也有“清明造林，莫过清明”之说。

　　清明还有许多民俗，清明节的前一天是寒食节，家家要吃冷饭，以纪念晋代贤臣介子推。清明节门前插柳，有迎接燕子归来之意。此外，荡秋千、蹴球（最早的足球运动）、踏青（春游）、放风筝、植树等都与环境卫生、预防疾病、身体健康有关。

　　清明时节气温回升，不再会有寒流出现。这个时节，肝气主令。肝属木，木生火，肝气有余，会使木复生火，而火为心所主，所以此时会出现心火旺盛。心火旺盛会导致血压升高，对此应高度重视。血压持续升高会引起心、脑、肾等脏腑组织的损伤，出现一系列临床综合征。肝气有余，还会伤害肺金。肺金受伤，会出现呼吸系统疾患。所以清明时节多见呼吸系统过敏症状，如鼻痒、咽痒、咳嗽、打喷嚏，甚至耳道、眼睛也会有瘙痒感。

　　怎样才不肝火旺盛呢？肝为刚脏，体阴用阳，受到人的情绪影响，如善怒、好发脾气的人，肝火易旺盛。所以调节情绪，不过喜、不过怒，是保持肝气平和、防止肝火旺盛的前提。另外，中医常常用滋阴补肾的方药来抑制肝火的旺盛，这种方法叫“滋水涵木”法。“滋水”就是补益肾阴，“涵木”就是涵养肝木，不使肝气、肝阳过盛，保持其阴阳之平衡。中成药的六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、大补阴丸等都是滋阴补肾的良药。肝火旺盛的人，自立春前的大寒之日起就应开始服用地黄丸，以使肾水充足。这样到了清明节前后，“肝火”的暴躁之性就会减少许多，这对高血压、高血脂的人是一种“不治已病治未病”的良策。

　　饮食方面，有许多滋养肝肾之阴的食物，如银耳、黑木耳、奶类、蛋类、豆类、蔬菜、水果，以及药食两用的黑芝麻、大枣、桑椹、胡桃仁、蜂蜜、花生、山药、百合、鲤鱼、团鱼、乌龟肉等。少食过咸、过辣、过腻的食物。上班族喝一些菊花茶、枸杞茶、乌龙茶、生地茶、金银花茶、罗汉果茶等，可以起到滋肝肾、清头目、泄肝火的作用。