预防前列腺疾病 可以做做自我保健

　　前*腺的疾病有很多，其中中老年男性是前*腺疾病的好发人群，但是随着社会的发展，这种疾病也正在呈现着年轻化的趋势。症结不外乎男性过于疏忽大意，不爱进行日常保健，放任自流，肆意加大前*腺的负担。前*腺不发病则已，发病起来治疗麻烦，排尿不畅，日常生活受到诸多影响。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。那么，如何进行自我保健呢?

　　1、多饮水。每天保证2～2.5升的水。担心频繁上厕所就不喝水，会导致尿液浓度过高，尿液浓度过高会刺激前*腺，导致前*腺炎症和其他疾病的发生。每天多喝水，对肾脏也很有好处。

　　2、不憋尿。一旦感觉到膀胱充盈，有尿意，就应当立即小便。憋尿会导致括约肌长期处于紧张状态，前*腺压力增大。许多职业如演员、司机等职业，一定要注意，长期憋尿很容易引发前*腺问题。

　　3、节制*生活。预防前*腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键*生活要适度，不纵欲也不要禁欲。*生活频繁会使前*腺长期处于充血状态，以致引起前*腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，每周2～3次足够，避免前*腺反复充血。

　　4、洗温水澡。许多职业如办公室白领，司机，文员等经常久坐，前*腺压力较大，洗温水澡可以缓解肌肉与前*腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前*腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴*部1—2次，同样可以得到良好效果。