男人肾虚要补肾 补肾水果吃起来

很多男人由于生活压力比较大，很容易养成一些不良的习惯，从而影响身体健康。而男性比较常见的健康问题之一就是肾虚了。如果出现了肾虚的情况，对男人的日常生活影响还是比较大的。男人肾虚要及时将肾补起来。其实补肾也并没有那么困难，一些水果就具有补肾的功能，肾虚的男人可以吃一些具有补肾功效的水果补肾。下面就告诉你吃什么水果补肾。

1.橙子

橙子是很常吃的水果了，很多人喜欢吃橙子，因为橙子味道鲜美，但其实橙子所富含的营养物质也是很高，特别是维生素类的营养，可以有效的防止和治疗口腔溃疡等口腔的问题，还对于有高血压啊，高血脂等心血管疾病有很好的缓解和预防的作用，是男性补肾保持健康的最佳选择。

2.黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

3.荔枝

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳*、早*、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

4.枸杞

肾对男人来说是非常重要的，补肾对于很多男人来说都是必须的。很多男人补肾都采取以形补形的方式，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。

对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

上文介绍了吃什么水果补肾，介绍的都是日常常吃的水果，便宜好买，而且这些水果所富含的维生素和其他营养元素也很丰富，肾虚的男人通过吃这些水果来补肾，还可以补充日常所需的营养，是一举两得的好方法，希望肾虚的男人可以采取这种健康的方式来补肾。