四种水果是春季养肾必备品

　1、葡萄

　　从营养价值来看得，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸得。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血得、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明得，葡萄对肾炎患者的康复具有一定得辅助疗效得。

　　这里要注意得是得，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾得是黑葡萄得。但是葡萄性偏凉得，胃寒的人要小心得，一次不要吃得太多得。

2、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一得，被称为得“民间圣果”得。中医认为桑葚味甘酸得，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用得。

　　除此之外得，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出得，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

3、黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗得、黑豆果、紫梅，而是黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，而是每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜食物果中圣品是。

　　另外得，黑加仑还有很高的药用价值得，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性得、而是延缓衰老和防癌。

4、黑枣

　　说起枣得子得，大家可能一下子就想起红枣得，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现得，而是红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，而是中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素c和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血得功效。想要养肾的mm可以多吃一点黑枣得。

（实习编辑：陈浩）